מחבר: מהממת

פרוביוטיקה הפכה בשנים האחרונות לנושא חם בתחום הבריאות והתזונה. מדובר בחיידקים טובים שמועילים לגוף ועוזרים לשמור על איזון במערכת העיכול. במאמר זה נחקור את היתרונות של פרוביוטיקה ונמליץ על מזונות עשירים בפרוביוטיקה שכדאי לשלב בתזונה היומית. מהי פרוביוטיקה? פרוביוטיקה היא קבוצה של מיקרואורגניזמים חיים, בעיקר חיידקים ושמרים, שמסייעים בשיפור בריאות המעיים. החיידקים הפרוביוטיים עוזרים לשמור…

לשיער בריא וחזק יש השפעה רבה על המראה הכללי והביטחון העצמי שלנו. בעוד שתורשה וגנטיקה משחקות תפקיד חשוב, ישנם גם הרגלים ואורח חיים שיכולים לשפר את בריאות השיער. במאמר זה נציג לכם טיפים פשוטים ויעילים שיעזרו לשמור על השיער שלכן במצב מעולה, להעניק לו ברק, גמישות וחוזק. טיפ 1: הקפידו על תזונה מאוזנת תזונה מאוזנת…

נשנושים בריאים הם חלק חשוב מאורח חיים מאוזן ובריא. הם יכולים לספק לנו אנרגיה בין הארוחות העיקריות, לעזור לשמור על רמת סוכר מאוזנת בדם, ולספק לגוף את הוויטמינים והמינרלים הדרושים לו. הנה כמה רעיונות לנשנושים בריאים שאתם יכולים לאכול במהלך היום: 1. פירות טריים פירות הם נשנוש נהדר שיכול לספק לגוף סיבים, ויטמינים ומינרלים. תפוח,…

העור נחשב לאיבר הגדול ביותר בגוף האדם, הוא משמש כמחסום המגן מפני גורמים חיצוניים. כאשר העור שלנו בריא, הוא נראה חלק וזוהר. אבל כשהוא יבש ויש לו נזק, הוא יכול להיות מחוספס ומתקלף. גורמים רבים, פנימיים וחיצוניים כאחד, יכולים לגרום למצב לא רצוי זה. בואו נבין מה גורם לעור שלנו להתייבש ולהיראות רע: 1.גורמים סביבתיים:…

ריח גוף, למרות שהוא דבר טבעי, נחשב לרוב לנושא רגיש עבור אנשים רבים. אנחנו משתמשים בדאודורנטים, בשמים ומוצרים אחרים כדי להסוות או לנטרל ריחות אלו. אבל האם אי פעם עצרתם לתהות מה בעצם גורם לריחות האלה? בואו נצלול אל הגורמים וההרגלים השונים שיכולים לגרום לריח הגוף. 1.בקטריות הזיעה עצמה היא חסרת ריח, אך כאשר היא…

פילינג פנים מערבבים כמויות שוות של מיץ לימון וסוכר ליצירת תערובת אחידה. עסו בעדינות את התערובת על פניכם בתנועות סיבוביות למשך 1-2 דקות, ולאחר מכן שטפו במים חמים. הסוכר הוא חומר פילינג יעיל המסיר תאי עור מתים, בעוד שמיץ הלימון מסייע להבהרת העור ולהפחתת הופעת כתמים כהים. פילינג שפתיים מערבבים כמויות שוות של מיץ לימון…

אחד מהאיברים החשובים ביותר בגוף הוא ללא ספק העיניים שלנו. לעיתים קרובות, אנו מפתחים הרגלים רעים שעלולים לפגוע בעיניים ובראייה שלנו. הנה 6 הרגלים יומיומיים שעלולים להזיק לעיניים ולגרום לבעיות בראייה. יותר מדי זמן מסך למרות שבימינו מחשבים וטלפונים הם היבט הכרחי בחיים, בהייה ממושכת במסכים עלולה להזיק לעיניים שלכם. כאשר צופים בטלוויזיה, אנו נוטים…

גזלייטינג היא סוג של מניפולציה פסיכולוגית שבה אדם או קבוצה מנסים לזרוע ספק באדם מסוים, דבר הגורם לו לפקפק בזיכרון שלו, בתפיסה או בכושר השיפוט. הפעולה נעשית כדי לתמרן את הקורבן ולהשיג שליטה עליו. 1.הם מכחישים או סותרים את המציאות: הם עשויים להכחיש אירועים או דברים שאתם יודעים שהם נכונים, או שהם עשויים להציג גרסאות…

מסכת השיער הבאה יכולה לתת לחות והזנה לשיער יבש ולקדם צמיחתו. המסכה מורכבת משמן קוקוס ושמן קיק, שני השמנים ידועים ביתרונות המועילים לשיער ולקרקפת. כך תוכלו להכין ולהשתמש במסכה מערבבים את השמנים יחד: בקערה קטנה מערבבים יחד חלקים שווים של שמן קוקוס ושמן קיק, לדוגמה: 2 כפות מכל שמן, תלוי באורך ועובי השיער שלכם. חממו…

סודה לשתייה ומי חמצן ערבבו סודה לשתייה ומי חמצן עד שתקבלו משחה אחידה שניתן להשתמש בה לצחצוח שיניים. הסודה לשתייה פועלת כחומר יעיל להסרת כתמים על פני השטח של השיניים, בעוד שמי החמצן עוזרים לחסל חיידקים בחלל הפה. רק שימו לב שאתם לא משתמשים בטיפול הזה לעתים קרובות מדי, מכיוון שסודה לשתייה עלולה לפגוע באמייל…