הזעת יתר מתרחשת כאשר מזיעים יותר ממה שאנחנו עשויים להזיע. המצב עלול להשפיע על כל חלקי הגוף, אך האזורים השכיחים הם כפות הידיים, רגליים, בית שחי ופנים.
הזעת יתר מקושרת לרוב לגנטיקה, לסובלים מתופעה זו בדרך כלל יש אחים או הורים הסובלים מאותו מצב.
זה עשוי להיגרם גם על ידי תרופות מסוימות, גלי חום בגיל המעבר, השמנת יתר, שימוש בסמים, סוכר נמוך בדם, הורמונים(בני נוער) וכו'. גם חוסרים תזונתיים כמו תזונה לא מאוזנת ולא בריאה ואורח חיים לא הגייני עלולה לגרום להזעת יתר.
הזעת יתר אכן גורמת לחרדה או מבוכה. זה ממש לא נעים. עם זאת, יש מספר אפשרויות שניתן לעשות בבית כדי להימנע מהזעה!
הנה כמה טיפולים להזעה:
חומץ תפוחים
אחת הטיפולים היעילים להתמודדות עם כפות ידיים ורגליים מזיעות היא עם חומץ תפוחים. חומץ תפוחים עשויה לשמור על נקבוביות הדוקות. והוא עשוי לאזן את רמת הPH בגוף, ולהגביר את חילוף החומרים כדי לסייע במקרים של השמנת יתר(אחת הסיבות להזעת יתר)
איך נוכל להשתמש בחומץ תפוחים?
שטפו את האזור שמזיע הכי הרבה במים פושרים. לאחר מכן, השתמשו בצמר גפן קוסמטי כדי למרוח מעט חומץ תפוחים. השאירו למשך לילה. למחרת, עשו מקלחת ולאחר מכן יבשו היטב את המקום, ומרחו מעט אבקת טלק לתינוקות.
אם יש לכם עור רגיש, ערבבו חומץ תפוחים עם כמות שווה של מים (אם בחרתם להשתמש בכף חומץ, ערבבו עם כף מים) ומרחו על המקום שמזיע. ניתן למרוח 2-3 פעמים ביום.
ניתן גם להוסיף לכוס מים פושרים 1-2 כפיות חומץ תפוחים ומעט דבש ולשתות אותו פעמיים ביום.
עמילן תירס(קורנפלור)
טיפול ביתי נוסף להתמודדות עם הזעת יתר הוא עם עמילן תירס, הוא עשוי לפעול כדאורדורנט טבעי, המסייע לספיגת לחות ולנטרל ריחות לא נעימים. היא בנוסף אופציה נוחה לאנשים שנוסעים הרבה או בני נוער שהולכים לבית הספר, מכיוון שאפשר לקחת אותה בשקית קטנה לכל מקום.
איך נוכל להשתמש בעמילן תירס?
ערבבו כמויות שוות של עמילן תירס וסודה לשתייה, ואחסנו בבקבוק, או שקית.(עדיף בקבוק).
הסירו זיעה מהאזורים שאתם הכי מזיעים(למשל בכפות הידיים) עם קצת טישו או מגבת נייר. בעזרת האבקה שיצרנו, שימו מעט על האזור המזיע. השתמשו בטיפול לפי הצורך.
מיץ לימון
לימון היא עוד טיפול טבעי וזמין לידיים ורגליים מזיעות. זה עובד כמו דאורדורנט טבעי. הלימון מסייע לחיסול החיידקים שיוצרים ריח וזיעה, ושומר על ריח נעים ורענן.
איך נוכל להשתמש בלימון?
שטפו או נגבו את עודפי הזיעה מהמקום המזיע. סחטו מיץ מלימון טרי, הוסיפו כפית סודה לשתייה וערבבו עד לעיסה חלקה.
שימו אותו על האזור שאתם מזיעים הכי הרבה. בכפות ידיים או רגליים או בשניהם. (אין להשתמש במקומות אחרים כמו בית שחי, ובמיוחד לאחר שעווה, גילוח, הסרת שיער כלשהי. זה עלול לשרוף). המתינו 10 דקות ושטפו. חזרו על זה מדי יום.
עדיף לעשות את הטיפול בלילה, ולא לצאת מיד לשמש, מכיוון שזה עלול לגרום לעור להיות רגיש יותר.
אכלו מזונות עשירים במגנזיום
אחד הגורמים להזעה בכפות הידיים והרגליים עלולה להיות מחסור במגנזיום בגוף. מגנזיום מסייע לשלוט בפעילות בלוטות הזיעה כדי למנוע הזעת יתר. זה עשוי גם לנטרל כימיקלים המייצרים ריחות.
בדקו אם יש לכם מגנזיום נמוך, והקפידו באכילת מזונות עשירים במגנזיום.
הנה כמה מזונות עשירים במגנזיום:
אבוקדו, שקדים, בננות, שעועית, זרעי דלעת, טופו, חלב סויה, קשיו, אגוזי פקאן, אגוזי מלך, תפוח אדמה עם קליפה, יוגורט, דגנים מלאים, וירקות ירוקים.
טיפים נוספים למנוע הזעת יתר:
- השרו ידיים ורגליים במים קרים למשך חצי שעה. זה עשוי לספק הקלה בהזעה למשך שעות.
- אבקת טלק עשויה לסייע בהפחתת הזיעה.
- בזמן מקלחת, שפשפו את הידיים והרגליים, לא רק להתיז עליהם מים.
- הקפידו לייבש כפות רגליים ביסודיות לאחר מקלחת, במיוחד בין האצבעות.
- תנו לרגליים שלכם לנשום לפעמים, הסירו נעליים וגרביים.
- הימנעו להיות במקומות חמים מלכתחילה
- שתו מספיק מים
- הימנעו מתחליבים ומוצרי עור על בסיס פטרוליום(נפט)
- הימנעו מחרדה ומתח, הישארו שלווים ורגועים
- מאכלים חריפים גורמים להזעת יתר, התרחקו ממאכלים כאלה
