תגית: בריאות נשים

מזג האוויר, הלחץ היום-יומי והשגרה הלחוצה גובים מחיר מהמערכת החיסונית שלנו בכל יום. חשוב במיוחד לנשים להקדיש תשומת לב לעצמן ולחזק את המערכת החיסונית כדי לשמור על בריאות ולהתמודד עם אתגרי היום-יום. במאמר זה נחקור דרכים טבעיות לחיזוק המערכת החיסונית, שיעזרו לך להרגיש טוב יותר ולשמור על עצמך מפני מחלות. תזונה עשירה בנוגדי חמצון תזונה…

אנחנו פחות מודעים למזונות שאנחנו צריכים להגביר את הצריכה שלהם. ישנם מרכיבים מסוימים שחשוב לשלב בתזונה, במיוחד לנשים. ממניעת איבוד עצם ואיזון הורמונים, ועד להגברת אנרגיה והורדת הכולסטרול. 10 מזונות בריאים עם יתרונות מצוינים לנשים בצל בצל הוא אנטי דלקתי, אנטיבקטריאלי ועשירים בוויטמינים B ו-C. הם טובים במיוחד לנשים מכיוון שהם עשויים למנוע אובדן עצם,…

מחלת לב היא יותר מבעיה בריאותית רצינית, היא הסיבה מספר אחת למוות אצל נשים וגברים כאחד. לנשים יש תוחלת חיים ארוכה יותר מאשר לגברים, והן מהוות חלק גדול יותר מאוכלוסיית הקשישים שבה הסבירות למחלות לב וכלי דם היא גדולה יותר. התקף לב מתרחש כאשר אספקת הדם והחמצן לשריר הלב נפגעת באופן חלקי או מלא, בדרך…

נשים מעל גיל 50 נוטות למחסור ברכיבים תזונתיים. חשוב מאוד לאכול תזונה בריאה ועשירה במזון מלא, פירות וירקות, וייתכן גם שיהיה צורך גם להשלים עם ויטמינים נוספים. יש דברים יפים בהזדקנות, אבל ישנם גם כמה תופעות לוואי פחות נעימות, למשל ירידה בחומצת הקיבה שמתרחשת ככל שמתבגרים. ירידה בחומצת קיבה עלולה להוביל לאי ספיגת חומרים מזינים…

אסטרוגנים הם קבוצה של הורמונים הממלאים תפקיד חשוב בהתפתחות המינית ופוריות תקינה אצל נשים. השחלות של האישה מייצרות את רוב הורמוני האסטרוגן, גם בלוטות יותרת הכליה ותאי השומן מייצרים כמויות קטנות של הורמונים. האסטרוגן משפיע על דרכי הרבייה, דרכי השתן, הלב וכלי הדם, העצמות, השדיים, העור, השיער, הריריות, שרירי האגן והמוח.  הוא משפיע גם מאפיינים מיניים…

מחזור חודשי מתרחש בגופן של נשים בגיל הפוריות. יש כאלה שחוות את זה קשה מאוד, ויש כאלה שפחות.  אבל הדבר שבטוח נסכים עליו זה שזה לא כיף, ולא נוח. זה עלול לגרום למצבי רוח, חשקים, כאבים בבטן התחתונה וכו'.  אולי אתם כבר יודעים שיש מאכלים מסוימים שכדאי להימנע מהם במהלך המחזור. אם אתם רוצים לחוות…

הצרכים התזונתיים משתנים בהתאם לבריאות הכללית ולאורח החיים שלנו. לנשים יש צרכים תזונתיים ספציפיים המשתנים לאורך חייהן, למשל, לבני הנוער יש צרכים תזונתיים שונים מאשר לנשים לאחר גיל המעבר, ונשים הרות ומניקות צריכות כמויות גדולות יותר של רכיבי תזונה ספציפיים מאשר נשים שאינן בהריון. תוספי ויטמין אינם הכרחיים עבור כל הנשים, אך ייתכן שחלקן יצטרכו…

נשים וגברים חולקים מספר בעיות בריאותיות דומות, אך בחלקן, נשים מועדות יותר לחלות. אילו מחלות נפוצות יותר בקרב נשים? ומהן דרכי ההתמודדות. המחלות הנפוצות שמשפיעות על הנשים, ואיך אפשר להפחית את הסיכון: 1.מחלות לב מחלות לב הן סיבה נפוצה למוות בקרב נשים. התסמינים של התקף לב כוללים: כאבים בחזה, קוצר נשימה, חולשה בזרועות. נשים צפויות…