כשאתם קמים בבוקר, יש לכם הרבה אפשרויות לארוחה הראשונה שלכם.
הארוחה הראשונה בבוקר קובעת איך יתחיל היום שלכם. אתם יכולים לאכול ארוחת בוקר כבדה או קלילה אך מלאה בחומרים מזינים.
אם אתם בוחרים בבקרים לאכול ארוחת בוקר קלילה, אז יש לנו מתכון מושלם בשבילכם! זו ארוחת בוקר בריאה וגם טעימה שתכינו אי פעם. הוא עשוי לשפר את מצב השיער שלכם, וגם את מצב העור שלכם, להגביר את חילוף החומרים ולשפר את המצב הבריאותי הכללי, ולנקות את הגוף מרעלים.
בעזרת ארוחת הבוקר הזו תוכלו לראות שיפור מטורך באיכות השיער והעור שלכם תוך חודש.
אז מה צריך?
- 2 כפות שיבולת שועל
- 5-7 שזיפים רגילים
- כוס או 250 מ"ל יוגורט(איזה שאוהבים, אנחנו ממליצים על יוגורט שעשיר בחלבון)
- כפית אבקת קקאו
- כפית זרעי פשתן טחונים.
איך מכינים?
- תחילה, תוכלו להכין את הארוחה בערב שלפני, ולשתות אותה בבוקר.
- שטפו היטב את השזיפים והניחו אותם בקערה עם מים בצד.
- קחו בלנדר, ושימו את שיבולת השועל, הקקאו וזרעי הפשתן. ערבבו ביחד.
- לאחר מכן הוסיפו את היוגורט שלכם לבלנדר וערבבו.
- הדבר הבא שתצטרכו לעשות הוא להוציא את השזיפים מהמים ולפרוס אותם. לאחר מכן הכניסו אותם לבלנדר וערבבו.
- תוכלו להוסיף מים אם תרצו שהוא יהיה דליל יותר.
זהו! העבירו את התערובת למקרר בתוך קערה, בקבוק, צנצנת סגורים ושתו בבוקר שלמחרת או אם בחרתם לא להוסיף מים, תוכלו להעביר לקערית ולהוסיף פירות, קצת דבש, אגוזים, ותוכלו להבחין לאחר שבועיים את היעילות של שייק ארוחת הבוקר שלנו.
