תסמונת העייפות הכרונית היא מצב כרוני המאופיין בעייפות מתישה ובמגוון תסמינים אחרים. התסמונת נפוצה הרבה יותר בקרב נשים, ובדרך כלל משפיעה על אנשים בשנות ה-40 וה-50 לחייהם, אך יכולה להשפיע על אדם בכל גיל.
התסמינים לעייפות כרונית יכולים להשתנות מאדם לאדם, וחומרת התסמינים יכולה להשתנות מיום ליום.
סימנים ותסמינים עלולים לכלול:
- עייפות
- בעיות בזיכרון או בריכוז
- כאב גרון
- כאבי ראש
- בלוטות לימפה מוגדלות בצוואר או בבתי השחי
- כאבי שרירים או מפרקים בלתי מוסברים
- סחרחורת המחמירה עם מעבר משכיבה או ישיבה לעמידה
- שינה לא מרעננת
- תשישות קיצונית לאחר פעילות גופנית.
הגורמים האפשריים לתסמונת:
הגורם לתסמונת העייפות הכרונית עדיין לא ידוע. אנשים מסוימים עשויים להיוולד עם נטייה להפרעה, אך יש גורמים אחרים שיכולים להוביל לתסמונת והם כוללים:
זיהום ויראלי
חלק מהאנשים מפתחים תסמונת עייפות כרונית לאחר זיהום ויראלי,נגיפים מסוימים עשויים לעורר את ההפרעה. נגיפים כמו קורונה, וירוס אפשטיין-בר, וירוס הרפס אנושי.
בעיות במערכת החיסון
מערכת חיסונית חלשה של אנשים אשר סובלים מתסמונת עייפות כרונית נפגעת.
חוסר איזון הורמונלי
אנשים הסובלים מתסמונת עייפות כרונית חווים לפעמים רמות חריגות של הורמונים בדם, בבלוטת יותרת המוח או בבלוטת יותרת הכליה. אבל המשמעות של חריגות אלה עדיין לא ידועה.
טראומה פיזית או רגשית
חלק מהאנשים מדווחים על עייפות שאחרי שהם חוו מפציעה, ניתוח או מתח רגשי.
איך מטפלים בתסמונת עייפות כרונית?
אין דרך אחת לטיפול בתסמונת שטובה בשביל כולם, אבל ישנן מספר אפשרויות שאפשר לנקוט בהן.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
אם אתם חווים את התסמונת ברמה קלה עד בינונית, טיפול זה יכול לסייע לכם.
CBT היא שיטת טיפול באמצעות דיבור, אשר נועדה לשנות את הדרך בה אנו חושבים ומתנהגים.
מטפל ה-CBT צריך להיות בעל ניסיון בטיפול בתסמונת התשישות הכרונית והטיפול יעשה אחד על אחד עם המטפל.
ניהול האנרגיה
ניהול אנרגיה הוא טיפול שמטרתו ללמד אותך כיצד לנצל בצורה הטובה ביותר את רמות האנרגיה שלך ביום יום, מבלי להחמיר את הסימפטומים שלך.
טיפול תרופתי
אין תרופה ספציפית לטיפול בתסמונת, אך ניתן להשתמש בתרופות מסוימות כדי להקל על חלק מהתסמינים.
משככי כאבים (ללא מרשם) יכולים לעזור להקל על כאבי ראש, כמו גם כאבי שרירים ומפרקים. רופא משפחה יכול לרשום משככי כאבים חזקים יותר, אם כי יש להשתמש בהם רק לטווח קצר.
תרופות נוגדות דיכאון במינון נמוך יכולות להיות שימושיות עבור אלה הסובלים מכאבים או מתקשים לישון.
תזונה ותוספי מזון
יש להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת באופן קבוע. בנוגע לתוספי מזון, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.
שינה, מנוחה והירגעות
יש צורך לשנות את דפוסי השינה שלך, ובמידת הצורך לנוח במהלך היום.
