עצירות יכולה להיגרם על ידי דברים רבים ושונים, כגון: חוסר תנועה, לחץ מוגזם, גיל, תרופות, ויטמינים מסוימים, חוסר סיבים, אי שתיית מים, ודברים רבים אחרים. זה גם יכול להיות תופעת לוואי של מחלה, ובמקרה זה, עליכם להתייעץ עם הרופא שלכם ולטפל בבעיה.
אם תהיו בהלם שאם נגיד לכם שלכל בן אדם עשירי כמעט יש יציאות לא סדירות. אז אתם אחד מהאנשים האלה ובהחלט צריכים להמשיך לקרוא את הכתבה.
המתכון שניתן לכם לשחרור העצירות הוא הטוב והיעיל ביותר:
אז מה אנחנו צריכים?
- כוס תמרים
- כוס שזיפים מיובשים
- 5 כוסות מים רותחים
מה עושים?
- ראשית, חתכו את התמרים והשזיפים לחתיכות קטנות והוסיפו אותם למים רותחים
- בשלו אותם עד שהתערובת הופכת למעט סמיכה.
- שמרו בצנצנת(אתם אמורים לקבל 20 מנות(כף=מנה)) והוסיפו כף או 2 כפות לארוחות הבוקר שלכם, בין אם זה כוס יוגורט, קערת דגנים, או מה שאתם מעדיפים.
שזיפים מיובשים עמוסים בסיבים ויש לכם כמויות גבוהות של סורביטול, שהוא הסוכר הטבעי שעשוי לשחרר את הצורה, זה מקל על עצירות.
אתם יכולים לנסות את השיטה הנוספת הזאת- הוסיפו שזיפים מיובשים למים והשאירו למשך לילה, ושתו בבוקר.
אל תשכחו לבצע כמה שינויים באורח החיים, אכלו אוכל בריא ושתו המון מים, נסו להימנע מאלכוהול, ותשנו יותר.