בזמן ההיריון אנו עלולות לחוש שכחניות, פזורות מחשבה ומבולבלות, המונח העברי לתסמינים אלו נקרא – "טפשת היריון".
אולי הביטוי עשוי להישמע טיפה משעשע ומצחיק אך למעשה התופעה עלולה להיות מתסכלת ומדאיגה.
מה זה "טפשת היריון"?
במהלך ההיריון מתרחשים שינויים הורמונליים רבים ולפעמים את יכולה למצוא את עצמך שוכחת דברים מסוימים ונאבקת להיזכר בפרטים, כמו כן, חוסר יכולת להתמקד במשימות יומיומיות, וקושי לתת יחס ותשומת לב לדברים אחרים שאינם קשורים להיריון.
טפשת היריון עלולה להופיע כבר בשליש הראשון של ההיריון, כאשר הגוף מזהה עלייה של הורמונים, ותופעה זו יכולה גם לגרום לנדודי שינה ועצבים.
האם זה אמיתי או רק בראש?
50%- 80% מהנשים ההרות מדווחות על בעיות זיכרון במהלך ההיריון.
במחקר שערכו על ליקויים בזיכרון, התופעה הייתה מעורבת אצל נשים הרות. חלק מהמחקרים לא הראו הבדלים בבדיקת הזיכרון הסטנדרטית, בעוד שאחרים מצאו הבדלים בהיבטים מסוימים של הזיכרון.
סקירות של מחקרים מרובים הגיעו למסקנה שניתן לראות כמה הבדלים משמעותיים בזיכרון במהלך ההיריון וזמן קצר לאחריו.
כמה זמן זה נמשך?
במהלך ההיריון נשים עוברות שינויים מוחיים שנמשכים לפחות שנתיים לאחר הלידה.
איך להתמודד עם טפשת היריון?
אתן יכולות לעשות שינויים קטנים כדי להתמודד עם טפשת היריון:
• השתמשו ברשימות, רשמו בדף מטלות שאתן צריכות לעשות במהלך היום.
• לישון מתי שאפשר. הגוף עובד קשה במיוחד בזמן ההיריון, והוא דורש מנוחה.
• נסו להיות רגועים ולא להלחיץ את עצמכן, כולנו רוצות להיות וונדר וומן, לפעמים צריך להתנתק מהדברים הפחות חשובים ולתת זמן לעצמנו.
• לבקש עזרה ממשפחה, בן זוג, חברים, הם ישמחו לתת יד.
• פעילות גופנית קלה (באישור רופא) עוזרת לך להיות בריאה בזמן ההיריון, ואפילו יכולה לחדד ולשפר לך את הזיכרון, לעזור לך לישון טוב,ולהגביר את העירנות במהלך היום.
האם זה צריך להדאיג אותי?
אין צורך לדאוג, שכחה זה דבר נורמלי לחלוטין. אחרי כמה חודשים מההיריון הכל חוזר לקדמותו.
