כללי

כפית מהמתכון הזה תרדים אתכם מיד!

כולנו חייבים לישון לפחות שמונה שעות שינה. אך יש כאלה שנדודי שינה משפיעים עליהם. 

בני אדם רבים נוטלים כדורים על מנת להירדם. כדורי שינה הם אינם טבעיים לרוב, ואולי גם מזיקים וממכרים. לכן, לפני שתנסו כדורי שינה ודברים אחרים,


הנה מתכון לקבלת דרך קלה לשיפור השינה ולשינה נינוחה יותר, עם שלושה מרכיבים בלבד.

מה צריך?

  • כף שמן קוקוס
  • רבע כפית דבש גולמי
  • שמינית כפית מלח 

התערובת הזו עשויה להסדיר את ייצור הורמוני המתח ומווסת את רמות הקורטיזול. 

מה עושים?

  • אופציה 1(אם אתם לוקחים תרופות נוספות) : ערבבו שמן קוקוס ודבש והמלח, קחו את התרופות. לאחר לקיחת התרופות שתו מים ושתו את התערובת שהכנתם.
  • אופציה 2: ערבבו שמן קוקוס ודבש. הוסיפו לכוס מים שמינית כפית מלח, שתו את התערובת לאחר מכן שתו את המים עם המלח. 

אם אתם לא מצליחים לישון לאחר חצי שעה, שתו עוד כפית. אתם תקומו רעננים בבוקר!

איך זה עובד?

שמן קוקוס הוא שומן בריא אשר עשוי להוריד את רמות הגלוקוז בדם.

דבש מעולה בשמירה על גליקוגן שהמוח צריך.  ביחד הם יספקו לכם שינה נינוחה, ותקומו רעננים בבוקר.