יש דברים שאנחנו עושים לאחר ארוחה שעדיף שנפסיק לעשות אותם!
הנה 7 דברים שכדאי להימנע מהם לאחר ארוחה.
שחרור חגורה
כאשר השולחן מלא, הערב נחשב לחגיגה. בזמן הארוחה יכול להיות שהחגורה מתחילה ללחוץ. הורדת החגורה עלולה לגרום לאכילת יתר, ולגרום לבעיות בעיכול ולאי נוחות. לכן, כשאתם מרגישים שהחגורה מתחילה ללחוץ, עשו הפסקה.
לישון אחרי ארוחה
מי לא אוהב לנוח לאחר ארוחה טובה? זה אולי נראה מרגיע אבל שינה לאחר ארוחה עלולה לגרום לאי נוחות, ולעיכול איטי יותר, כך שתרגישו ממש כבדים לאחר שתקומו.
מקלחת אחרי ארוחה
מקלחת לאחר ארוחה אינה תורמת לעיכול. הדם נוטה לזרום לחלקים בגוף במהלך המקלחת, לכן עדיף להתקלח לפני ארוחה או לחכות שהאוכל יתעכל.
אכילת פירות לאחר ארוחה
פירות עלולים להתעכל לפני סוגים אחרים של מזון, לכן, פירות לאחר ארוחה זה לא רעיון כל כך טוב. עדיף לתת למערכת העיכול זמן לפרק את הארוחה שאכלתם.
שתיית תה
שתיית תה לאחר ארוחה עלולה לגרות את החומציות, מה שמקשה על תהליך העיכול.
הליכה מיד לאחר אוכל
הליכה לאחר ארוחה יכולה לעורר בעיות עיכול וריפלוקס חומצי. הזמן הכי טוב לצאת להליכה הוא לפני ארוחה או לאחר שעתיים מהארוחה
שתיית מים קרים
שתיית מים קרים לאחר ארוחה עלולה להוביל לעיכול לקוי ולהקשות על הספיגה. העדיפו לשתות מים פושרים.
