טיפולים כללי

5 דברים שכדאי לכם לדעת על הרמת רגליים על הקיר כל יום

הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות כאשר אתם רוצים להתאושש מיום ארוך זה רק למצוא קיר, לשכב ולהרים את הרגליים, לפתוח את הידיים הצידה ולהירגע.

אין צורך בציוד כלשהו, וצריך לעשות את זה רק במשך 10-15 דקות ולא יותר.

מה קורה כשמרימים את הרגליים על הקיר? הנה 5 דברים שלמדנו מזה!

זה מפחית בצקת ברגליים 

על ידי היפוך הרגליים, נוצרת השפעה של כוח הכבידה על הרגליים שלכם, כאשר תרימו רגליים תוכלו להפחית בצקת אם יש לכם לחץ דם נמוך, או מבלים זמן רב על הרגליים במהלך היום, בתנוחה זו אתם תשתמשו בכוח המשיכה לטובתכם.

זה מקל על שרירי רגליים עייפים

הרמת רגליים על הקיר היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור להפחית מתח ולחץ מהרגליים, כפות הרגליים, ואפילו מהמותניים.

השפעה טובה של כוח המשיכה

הרמת רגליים על הקיר יכולה להשפיע על כוח המשיכה של מערכת הגוף כולה, לעזור לווסת את לחץ הדם, להעביר נוזלים שאולי הצטברו ואפילו לשפר את העיכול שלכם.

היפוכים כמו עמידת ידיים או עמידה על הראש הם יותר מדי, הרמת רגליים על הקיר תספק לכם יתרונות רבים תוך מנוחה מלאה והתמסרות.

מרגיע את מערכת העצבים

התנוחה הזו היא מרגיעה. כאשר תרימו את הרגליים ותיקחו נשימות איטיות, מערכת העצבים שלכם יכנס למצב רגוע יותר, יפעל לריפוי ותיקון הגוף. כאשר תעשו בעקביות את התנוחה הזו, תוכלו להבחין שהגוף שלכם מרגיש יותר בריא באופן כללי, ותוכלו להבחין שאתם יותר רגועים מלפני.

נפש שקטה

התנוחה עשויה לשחרר ולהרגיע את הגוף, ממש כמו מדיטציה. הרמת רגליים ונשימות עמוקות יוכלו לתת למוח שלכם גם לנוח.