ליחה – איך להיפטר ממנה

ליחה היא רוק סמיך הנדבק אל החלק האחורי של הגרון כשחולים. קרומי ריר מייצרים ליחה כדי להגן ולתמוך במערכת הנשימה שלנו. הקרומים הללו מכסים את הפה, האף, הגרון, הסינוסים, והריאות.

הריר יכול ללכוד אבק, אלרגיות ווירוסים. כאשר אנו בריאים, הריר דק ולא מורגש, כאשר אנחנו חולים, או שהוא חשוף לחלקיקים ולזיהומים שבאוויר, הליחה מתעבה ונהיית בולטת יותר.

ליחה היא חלק חשוב ובריא למערכת הנשימה, כל עוד היא לא גורמת לאי-נוחות.

ישנם דרכים לדלל את הליחה הדביקה או להסירה

מכשיר אדים(ללחות): לחות האוויר תורמת לשמירת הריר דק. רצוי להפעיל את מכשיר האדים, ולהקפיד לנקות ולהחליף את המים כל יום.

שתיית נוזלים: שתייה של נוזלים, במיוחד חמים, יכולה לעזור לליחה, ולשחרר את הגודש. נסו לשתות דברים חמים כמו תה, מרק, וכו'.

מרכיבים שמעודדים את מערכת הנשימה: נסו לצרוך מזונות ומשקאות שמכילים לימון, גינגר, ושום. אלה מסייעים להצטננות, שיעול ועודף ריר. בנוסף, מזונות חריפים כמו פלפל חריף או צילי, עוזרים לניקוי הסינוסים באופן זמני. עוד מרכיבים שעשויים לטפל בבעיות במערכת הנשימה הם: שורש ליקריץ, פירות יער, רימונים, תה גויאבה, ואבץ.

גירגור מי מלח: גרגור מי מלח חמימים, עשויים לעזור לנקות את הליחה שהצטברה, ויכולה להרוג חיידקים ולהרגיע כאבי גרון.

מערביים ¾ כפית מלח בחצי כוס מים חמימים. מערבבים, מטים את הראש לאחור ומגרגרים למשך דקה. יורקים את מי המלח ושוטפים.