תסמונת השחלות הפוליציסטיות הוא מצב רפואי בו נוצרות ציסטות מרובות בשחלות של האישה עקב הפרעה במחזור החודשי התקין.
מהם הגורמים?
הגורמים לתסמונת כוללים חוסר איזון הורמונלי, עודף אנדרוגן(הורמון גברי), קורטיזול גבוהה או לחץ, עודף משקל, עמידות לאינסולין, או חשיפה לכימיקלים מסויימים. תסמונת השחלות הפוליציסטיות הוא אחד הגורמים המובילים לאי פוריות בנשים בגיל הפוריות.
מהם התסמינים?
התסמינים של התסמונת משתנים מאישה לאישה, כלומר יש דרגות חומרה שונות.
התסמינים הנפוצים הם אי סדירות במחזור החודשי, נשירת שיער, אי פוריות, ציסטות על השחלות, קושי בירידה במשקל, השמנה, עייפות ובעיות עיכול. התסמונת יכולה להשפיע גם על העור ולגרום להתפרצויות אקנה, ושיער לא רצוי במקומות מסוימים בגוף. בגלל שהמחזור לא סדיר, והוא סוף סוף מגיע, הכאב עלול להיות חזק יותר.
האם תוספי תזונה יסייעו לי?
רופאים בדרך כלל מציעים תוספי תזונה לנשים עם התסמונת. הם מציעים הרבה יתרונות ויכולים לשפר את הבריאות הכללית שלכן.
6 התוספים הבאים עשויים לעזור עם התסמינים הבסיסיים של תסמונת השחלות הפוליציסטיות ופשוט יהפכו אתכן לבריא יותר באופן כללי.
קשה מאוד לקבל את כל מה שאתם צריכים דרך תזונה, במיוחד עם האופן שבו אנשים אוכלים היום(מזון מהיר ומזונות שדלים ברכיבי תזונה)
תוספי תזונה טבעיים
מולטי ויטמין
אם אתם מקבלים את כל אבות המזון שאתם צריכים מהתזונה שלכם זה מדהים! אבל התזונה של רוב האנשים לקויה. רובנו לא מקלים מספיק ויטמינים ומינרלים וכל מה שהגוף דורש.
כמובן שחשוב ליטול מולטי ויטמין איכותי. כזה שהמרכיבים מסומנים במדויק ואין בו משהו חבוי שלא צריך להיות.
שמן דגים
שמן דגים מכיל חומצות אומגה 3. אומגה 3 מצוינת להפחתת דלקת, הפחתת תנגודת לאינסולין ולשיפור גורמי הסיכון למחלות לב.
הוא מעולה להורדת טסטוסטרון – רוב הנשים נאבקות עם רמות גבהות של טסטוסטרון. תוספת של 1200 מ"ג אומגה 3 ביום עשויה להועיל לנשים עם התסמונת. אך חשוב לוודא עם הרופא שזה אכן המינון שאתן צריכות.
ודאו שאתם בוחרים את המוצר הנכון האיכותי ביותר וקראו את התוויות הקטנות. שמני דגים יכולים להיות מזוהמים ברמות גבוהות של כספית. זה עלול לשבש את ההורמונים.
פרוביוטיקה
מעי בריא הוא המפתח. הדלקת עלולה להתחיל לרוב במערכת העיכול. כדי לשמור על המעי בריא אתם צריכים פרוביוטיקה. פרוביוטיקה נמצאה גם כמסייעת בירידה במשקל ומפחיתה את הסיכון למחלות לב. פרוביוטיקה מכילה חיידקים שמועילים לשמירה על מערכת העיכול. אם אתם לא מתכוונים לקחת כדור פרוביוטיקה, שלבו מאכלים פרוביוטיים שמכילים חיידקים טובים.
חשוב לבחור תוסף איכותי שיהיה חיוני ולוודא שאתם מקבלים מספיק חיידקים טובים. חשוב לבדוק את התאריך של המוצר ולבחור את הטרי ככל האפשר.
ויטמין D
לרוב הנשים עם התסמונת יש מחסור בוויטמין D. ויטמין D מסייע בתנגודת לאינסולין, פוריות, היפראנדרוגניזם ומצב רוח.
בקשו מהרופא לבדוק את רמות הוויטמין D שלכם. לאחר מכן הרופא ימליץ לכם על הכמות המתאימה לצרכים שלכם.
מגנזיום
מגנזיום הוא תוסף מצוין לאלו עם התסמונת. הוא נחוץ לבניית הDNA שלנו ולייצור האנרגיה בגוף. חשוב לבדוק אצל רופא את רמת המגנזיום שלכם ולראות אם חסר לכם מגנזיום בגוף.
אבץ
אבץ חיוני למערכת חיסונית בריאה. כאשר יש מחסור באבץ, הסיכוי גבוהה יותר לפתח מחלות.
אבץ ממלא תפקיד באיזון הטסטוסטרון אצל נשים עם התסמונת. טסטוסטרון עלול לגרום לאקנה, צמיחת שיער או נשירת שיער.
הקפידו לבדוק אם המולטי ויטמין מכיל את התוסף הזה. עם זאת, יותר מדי אבץ עלול להזיק ולדכא את הספיגה. וזה עלול לגרום לבחילות, הקאות, שלשולים, כאבי בטן, וכאבי ראש. אז היזהרו עם זה. פנו לרופא והתייעצו איתו.
