שילוב של מזונות מסוימים בתזונה שלכם יכולה לספק ויטמינים חיוניים, מינרלים, ונוגדי חמצון המקדמים את בריאות העור. שימוש חיצוני בחלק מהמזונות הללו כחלק משגרת טיפוח העור עשויות לשפר עוד יותר את היתרונות שהם מציעים לנו.
אלה הם כמה מזונות שיש להם תכונות ידידותיות לעור שלנו וכיצד תוכלו להשתמש בהם על הפנים.
מזונות שטובים לעור שלנו
אבוקדו
אבוקדו עשיר בשומנים בריאים, ויטמין E ונוגדי חמצון, המזינים ומעניקים לחות לעור.
ניתן לרסק חצי אבוקדו ולמרוח אותו ישירות על הפנים כמסכת לחות. השאירו למשך 15-20 דקות ולאחר מכן שטפו במים חמימים.
פירות יער
פירות יער כמו אוכמניות, תותים ופטל עמוסים בנוגדי חמצון המסייעים בהגנה על העור מפני נזקים שנגרמים מרדיקלים חופשיים.
מעכו חופן פירות יער לעיסה חלקה ומרחו אותה על הפנים. השאירו למשך 15 דקות ושטפו במים פושרים.
תה ירוק
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון ובעל תכונות אנטי דלקתיות. הכינו תה ירוק רגיל, הניחו לו להתקרר, והשתמשו בו כטונר לפנים.
מרחו באמצעות צמר גפן על הפנים שלכם, זה יכול לעזור להרגיע ולרענן את העור.
כורכום
כורכום מכיל כורכומין, תרכובת בעלת תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון.
ערבבו כפית אחת של כורכום עם דבש או יוגורט ליצירת משחה. מרחו אותו על הפנים והשאירו למשך 15 דקות, לאחר מכן, שטפו במים חמים.
הכורכום עלול להכתים טיפה את העור, לכן כדאי למרוח אותו לפני השינה.
שקדים
שקדים הם מקור מצוין לויטמין E, המזין את העור ומגן עליו מפני עקה חמצונית.
השרו שקדים למשך לילה, ערבבו אותם עם מעט מים, ומרחו את המשחה שהתקבלה על הפנים שלכם בתור פילינג עדין. עסו אאת הפנים בתנועות סיבוביות למשך מספר דקות ולאחר מכן שטפו במים.
פירות הדר
פירות הדר כמו תפוזים ולימונים עשירים בוויטמין C, שעוזר להגביר את ייצור הקולגן ולהאיר את העור.
סחטו מיץ מתפוז או לימון ודללו אותו בכמות שווה של מים. השתמשו בצמר גפן כדי למרוח את התערובת על הפנים כטונר טבעי. שטפו לאחר מספר דקות.
זכרו לבדוק כל מרכיב חדש לפני החלתו על הפנים כדי לבדוק אם יש אלרגיות או רגישויות פוטנציאליות. חשוב גם לשמור על תזונה מאוזנת, לשתות הרבה מים ולעקוב אחר שגרת טיפוח עקבית כדי לשמור על עור בריא וזוהר.
