טיפולים

10 דרכים טבעיות לטיפול בחום

החום היא תגובה של גופנו המגנה עליו מפני נגיפים וחיידקים. החום בדרך כלל נעלם לאחר מספר ימים. אך אם החום גורם לכם לתחושת אי נוחות, אתם יכולים לנסות את הטיפולים הטבעיים הבאים כדי להוריד את החום ולהרגיש טוב יותר.

בכל פעם שטמפרטורת הגוף שלנו גבוהה מהנורמלי, מדובר בחום. אומנם אנו שומעים כי 37 מעלות נחשבות לנורמליות, אך זהו לא מספר אשר תקף לכל בני האדם. טמפרטורת הגוף הנורמלית שונה בקרב ילדים ומבוגרים ואף משתנה מאדם לאדם.

הגדרת חום אצל ילדים מתבטאת בטמפרטורה מעל 37.5 מעלות ובקרב מבוגרים מעל 37.2 עד 37.5. הנמדדים דרך הפה.

החום הוא תסמין הנלווה למצב בריאותי אחר או מחלה. חום יכול להתרחש כאשר גופנו מתמודד מול זיהומים, כמו שפעת.

סיבות נוספות לחום יכולות להיות חיסון ילדים, זיהומים באוזניים, זיהומים בדרכי השתן, מחלות דלקתיות מסוימות, הפרעות אוטואימוניות, דלקת הקיבה והמעיים, סרטן וקרישת דם. שינויים פתאומיים במזג האוויר ואורח חיים לא היגייני יכולים גם להיות גורם לחום.

חלק מהתסמינים השכיחים לחום כוללים הזעה, כאבי ראש, כאבי שרירים, התייבשות, חולשה, צמרמורות קלות ואובדן תיאבון.

במידה והחום עולה על 40 מעלות, הוא עלול להיות מסוכן מאוד. במצב זה יש להתפנות מיד לבית החולים או לרופא.

1.מים קרים

השרו מטלית במי ברז קרים, סחטו את המים העודפים ונגבו אזורים כמו בית השחי, כפות רגליים, ידיים ומפשעות כדי להפחית את הטמפרטורה של הגוף.

בנוסף, אפשר לשים מטלית לחה על המצח ובגב הצוואר. יש להחליף את המטליות כל מספר דקות. טיפול זה יעיל כאשר אנו מתמודדים עם חום גבוה מאחר והוא מסייע לנו בשליטה על הטמפרטורה.

ניתן גם לעשות אמבט עם מים פושרים כדי להרגיע את הגוף. בנוסף, מיותר לציין, נוחו כמה שיותר כדי לסייע לגופכם לחזור למצבו התקין.

שימו לב: אין להשתמש במים קרים מאוד, הדבר עלול לגרום לטמפרטורת הגוף לעלות.

2.בזיליקום

הבזיליקום הוא צמח אשר יעיל בהורדת החום. בנוסף, הצמח מכיל רכיבים אנטיביוטיים.

  • הרתיחו 20 עלי בזיליקום, כפית ג'ינג'ר כתושה וכוס מים, עד שהתערובת מופחתת בחצי. הוסיפו מעט דבש ושתו את התה 2-3 פעמים ביום למשך שלושה ימים.
  • הכינו תה באמצעות ערבוב כפית בזיליקום מיובש ורבע כפית פפריקה חריפה במים חמים. השרו במשך 5 דקות, סננו ושתו את התה. שתו 2-3 פעמים ביום.

3.חומץ תפוחים

חומץ התפוחים היא עוד תרופה טבעית יעילה לטיפול בחום. הוא מסייע בהפחתה מהירה של החום הודות לחומצה הנמצאת בו, המסייעת בהוצאת החום מהעור. בנוסף, חומץ התפוחים עשיר במינרלים ומסייע לגופנו להחזיר את המינרלים שאיבדנו במהלך החום.

  • הוסיפו 1/2 כוס חומץ תפוחים לאמבט מים פושרים. טבלו במים למשך 5-10 דקות. כמה דקות לאחר מכן תרגישו יותר טוב. עשו זאת שוב כאשר חום הגוף עולה שוב.
  • ספגו מטלית בתערובת של חומץ תפוחים ומים קרים. סחטו את המטלית ושימו אותה על המצח והבטן.
  • ערבבו 2 כפיות חומץ תפוחים עם כף דבש בכוס מים. שתו פעמיים ביום.

4.שום

השום יכול לסייע לנו בהורדת החום הודות לעידוד ההזעה. הדבר מסייע לסילוק רעלים מזיקים מהגוף והתכונה המחממת של השום מזרזת את תהליך ההתאוששות. בנוסף, השום אנטי-פטרייתי ואנטי-בקטריאלי, דבר המסייע במלחמה בזיהומים ובהרחקת מחלות.

  • רסקו היטב שן שום והוסיפו לכוס מים חמים. השרו למשך 10 דקות, סננו ושתו באיטיות. שתו פעמיים ביום ותרגישו נפלא ביום למחרת.
  • חממו תערובת של 2 שיני שום ו-2 כפות שמן זית. מרחו את התערובת על קדמת כפות הרגליים, השאירו מספר נקודות לא מרוחות. עטפו את כפות הרגליים בבד גזה והשאירו למשך הלילה. לאנשים מסוימים, הדבר יכול להעלים חום ממש בלילה אחד.

שימו לב: טיפולי שום לא מומלצים לנשים בהריון וילדים קטנים.

5.צימוקים

צימוקים מסייעים לגוף להילחם בזיהומים ולהפחית חום. הם עמוסים פיטונוטריינטים פנולים (phenolic phytonutrients), אשר ידועים ברכיביהם האנטי-בקטריאליים ונוגדי החמצון.

  • השרו 25 צימוקים בחצי כוס מים למשך שעה, או עד שהצימוקים נהיים רכים.
  • רסקו את הצימוקים במים וסננו את הנוזל.
  • הוסיפו מיץ מחצי לימון לנוזל הצימוקים
  • שתו פעמיים ביום עד שהחום חולף

6.ג'ינג'ר

הג'ינג'ר מסייע לגוף לפלוט חום, דבר המסייע בהפחתתו. בנוסף, הג'ינג'ר הוא סוכן אנטי-נגיפי ואנטי-בקטריאלי המסייע למערכת החיסונית להילחם בכל מיני זיהומים.

  • שימו 2 כפות אבקת ג'ינג'ר באמבט מלא במים חמים וערבבו היטב. טבלו במים למשך 10 דקות. יבשו את הגוף היטב ולכו לישון. כסו את עצמכם לגמרי עם שמיכה. מיד תתחילו להזיע והחום ירד. שימו לב: לפני הטיפול בדקו את התערובת על חלק מהזרוע, כדי לשלול רגישות לג'ינג'ר.
  • הכינו תה ג'ינג'ר באמצעות הוספת 1/2 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד לכוס מים חמים, השרו למשך מספר דקות, הוסיפו מעט דבש ושתו את התה 3-4 פעמים ביום.

7.נענע

הרכיבים המקררים בנענע מסייעים בקירור המערכות הפנימיות בגופנו. היא גם מסייעת בפליטת החום מהגוף.

  • הוסיפו כף של עלי נענע מרוסקים לכוס מים חמים. השרו למשך 10 דקות, סננו והוסיפו מעט דבש. שתו את התה המרגיע 3-4 פעמים ביום.
  • הרתיחו חופן עלי נענע עם 2 כוסות מים, חצי כפית פלפל שחור, אבקת פלפל ארוך וכפית אחת של אבקת ג'ינג'ר. הרתיחו עד שהמים מגיעים לחצי מהכמות. סננו וחלקו את התערובת לשלוש.  שתו שלוש פעמים ביום עד התאוששות מלאה.

 8.חלבון ביצה

אפשר להשתמש בחלבון הביצה כדי להפחית את טמפרטורת הגוף במהלך החום. חלבון הביצה פועל כמו ג'ל קירור הסופג חום.

  • שברו 2-3 ביצים והפרידו את החלמון
  • הקציפו את חלבון הביצה למשך דקה
  • טבלו מגבת נייר או חתיכת בד דקה בחלבון הביצה
  • שימו את מגבת הנייר הספוגה בקדמת כפות הרגליים
  • לבשו גרביים כדי להשאיר את המגבות במקומן
  • כשהמגבות מתייבשות ומתחממות, החליפו אותן בחדשות.
  • חזרו על התהליך עד שהחום יורד לטמפרטורה תקינה.

9.כורכום

הכורכום הוכח גם הוא כטיפול מעולה לחום. הרכיב הכימיקלי שבו – הכורכומין, מכיל רכיבים אנטי-ויראליים, אנטי-פטרייתיים ונוגדי חמצון חזקים. דבר המסייע למערכת החיסונית במלחמה בזיהומים. הוא גם מסייע במניעת סיבוכים ומפחית את משך תקופת החום.

  • ערבבו חצי כפית כורכום ורבע כפית פלפל שחור בכוס חלב חם
  • שתו את התערובת פעמיים ביום כדי להיפטר מתסמיני החום

10.סנדלווד

הרכיבים הרפואיים והמקררים בסנדלווד (Sandalwood) יכולים לסייע בהפחתת חום ודלקות. למעשה, הסנדלווד מסייע בקירור והרגעה של הגוף כולו. הוא יסייע גם בהעלמת כאבי ראש, אחד התסמינים השכיחים ביותר לחום.

  • ערבבו חצי כפית של אבקת סנדלווד עם מעט מים והכינו משחה עבה ואחידה
  • מרחו שכבה עבה על המצח
  • חזרו על הפעולה מספר פעמים ביום עד שתחוו הקלה

שימו לב: השתמשו בסנדלווד באיכות גבוהה.

טיפים נוספים

  • שתו הרבה מים ומיץ תפוזים כדי למנוע התייבשות
  • אין להשתמש במים קרים או קרח על הגוף
  • קחו מנוחה מלאה במיטה למשך יום יומיים
  • צרכו הרבה ירקות ירוקים
  • הימנעו מאכילת מזונות מעובדים
  • הימנעו מעישון ושתיית משקאות אלכוהוליים