כללי

7 דרכים מוכחות לשמירה על בריאות העין

שמירה על בריאות עיניים היא חיונית לראייה ברורה ולרווחה כללית, ושבעת העצות הללו יעזרו לך להגן ולשמר את הראייה שלך.

7 טיפים לעיניים בריאות

אכלו תזונה בריאה

אכילת תזונה עשירה בפירות, ירקות וחומצות שומן אומגה 3 יכולה לסייע בהגנה על העיניים מפני נזקים ולהפחית את הסיכון למחלות עיניים כגון ניוון מקולרי הקשור לגיל.

הרכיבו משקפי שמש

קרינת UV מהשמש עלולה להזיק לעיניים, לכן חשוב להרכיב משקפי שמש המספקים 100% הגנה מפני UV בכל פעם שאתם בחוץ.

התעמלות באופן קבוע

פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם לעיניים, מה שיכול לעזור לשמור על בריאותן.

שינה

שינה מספקת חשובה לבריאות הכללית, כולל בריאות העיניים. חוסר שינה עלול להוביל ליובש בעיניים ולמאמץ בעיניים.

הפסיקו לעשן

עישון יכול להגביר את הסיכון למחלות עיניים כגון קטרקט וניוון מקולרי הקשור לגיל. הפסקת עישון יכולה לעזור להגן על העיניים.

השתמשו במסכי מחשב בצורה נכונה

אם אתם מבלים זמן רב בהסתכלות על מסך מחשב, הקפידו לעשות הפסקות תכופות כדי לנוח את העיניים. כמו כן, התאימו את התאורה והמיקום של המסך כדי להפחית מאמץ בעיניים.

ערכו בדיקות עיניים סדירות

בדיקות עיניים רגילות יכולות לסייע באיתור בעיות עיניים מוקדם, לפני שהן גורמות לנזק קבוע. חשוב במיוחד לערוך בדיקות סדירות אם יש לכם היסטוריה משפחתית של מחלת עיניים או אם אתם בסיכון למצבים בריאותיים אחרים שיכולים להשפיע על העיניים שלכם .

על ידי ביצוע העצות האלה, תוכלו לשמור על בריאות העיניים ולהפחית את הסיכון לבעיות עיניים. זכרו להתייעץ עם רופא העיניים אם יש לכם חששות לגבי בריאות העיניים.