טיפולים

8 תרופות טבעיות לאיזון חומציות בגוף

רובנו אפילו לא חושבים על רמת ה-PH בגופנו, אז הגיע הזמן לתת לזה קצת מחשבה והתייחסות. למה זה חשוב ואיך ניתן לאזן גוף חומצי?

PH מאוזן חיוני לבריאות הכללית. מחלות והפרעות לא יכולות להכות שורש בגוף שרמת ה-PH שלו מאוזנת. רמת ה-PH מכומתת על סולם הנע בין 0-14. PH נמוך פירושו שהגוף חומצי יותר, בעוד pH גבוה פירושו שהגוף בסיסי יותר. רוב האנשים הסובלים מחוסר איזון נוטים להיות בעלי pH חומצי.

למעשה, זהו חוסר האיזון שבין חומציות ואלקליות המאפשרת לאורגניזמים לא בריאים לשגשג, לגרום לנזק ברקמות בריאות ובאיברים, ולהוריד את החסינות. ההשפעות של רמת pH ירודה עלולות לגרום לאלרגיות, אסתמה, גודש, עייפות, הצטננות תכופה, כאבי ראש, דלקת, כאבי פרקים ושרירים, בעיות עור, כיבים ועלייה במשקל.


רמת pH לא מאוזנת יכולה להתרחש עקב שימוש בסמים ואלכוהול, שימוש יתר באנטיביוטיקה, תזונה לא בריאה, לחץ כרוני, חוסר פעילות גופנית, מגורים באזורים מזוהמים מאוד, קוצר נשימה וחשיפה לכימיקלים וקרינה ממוצרי משק הבית. ניתן בקלות לאזן את רמת ה- pH ולתקן את חומציות היתר בגוף באמצעות תרופות ביתיות פשוטות ושינויים באורח החיים.

לפניכם שמונה התרופות הביתיות המומלצות ביותר לאיזון חומציות בגוף

1.חומץ תפוחים

חומץ תפוחים יעיל מאוד, כדי לאזן חומציות יתר ולהבטיח רמת pH תקינה.

למרות שהוא חומצי מטבעו, חומץ תפוחים עוזר להביא את הגוף לאיזון אלקלי כאשר הוא הופך חומצי מדי. בנוסף- החומץ מקשה על התפשטות חיידקים מזיקים, הורג חיידקים, וירוסים ופרוטוזואה, ומפנה מקום עבור צמיחה של חיידקים טובים בגוף.

  1. ערבבו 1 עד 2 כפות חומץ תפוחים גולמי ולא מסונן, לתוך כוס מים פושרים.
  2. ערבבו קצת דבש כדי לשפר את הטעם והיתרונות הבריאותיים.
  3. שתו 1-2 כוסות של טוניק בריאותי זה מדי יום.

2.סודה לשתייה

סודה לשתייה היא מאוד אלקלית מטבעה וזה יכול לעזור לאזן את רמת ה-pH בגוף. כמו כן, הסודה עובדת כנוגדת חומציות טבעית- מנטרלת את חומציות הקיבה ומספקת הקלה מאי הנוחות הנלווית אליה בבטן.

  1. מערבבים חצי כפית סודה לשתייה ו -2 כפות מיץ לימון.
  2. הוסיפו כוס מים ושתו בבת אחת.
  3. חזרו על כך פעם או פעמיים ביום.

הערה: אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, אין לצרוך סודה לשתייה ללא התייעצות עם הרופא.

3.מי לימון

כדי לתקן רמת pH חומצית ולשמור על גוף אלקלי- התחילו את היום עם מים חמים לימון. אמנם לימון הוא פרי חומצי, אך כאשר הוא מתעכל יש לו אפקט אלקלי על הגוף. משמעות הדבר היא שלימון מנקה את הגוף מעודף חומציות ויוצר בסיס להיווצרות של אלקליות.

  1. מערבבים מיץ מחצי לימון אורגני לתוך כוס מים פושרים.
  2. מוסיפים 2 כפיות של דבש גולמי ומערבבים היטב.
  3. שתו מהמשקה כל יום, דבר ראשון על הבוקר, כדי לשטוף את המערכת.

4.ירקות עליים ירוקים

הגדלת כמות הפירות והירקות שאתם אוכלים – במיוחד ירקות ירוקים וחיים- יעזרו לשמור על רמת ה-pH מאוזנת בגוף. ירקות ירוקים הם חלק מן המזונות האלקליים ביותר שניתן למצוא. תמיד הכי טוב לאכול מזונות אלה בצורתם הגולמית כדי להשיג את הערכים התזונתיים הגבוהים ביותר שלהם.

הקפידו לצרוך הרבה ירקות ירוקים כמו כרוב, ברוקולי, מלפפונים, תרד, ארוגולה, עלי קולרד, פלפלים ירוקים, חרדל, חסה, קישואים, ארטישוקים, סלרי ואספרגוס ירוק. ניתן לכלול ירקות ירוקים אלה לתוך הסלט. אפשרות נוספת היא להכין מהם שייק ירוק ובריא ולשתות לארוחת בוקר.

כמה מאכלים אחרים בסיסיים מאוד כוללים- את כל משפחת המלונים, תאנים, רוב הפירות הבשלים, אצות, גרגר הנחלים, עשבי תיבול ורוב הסוגים של תה צמחים.

5.הימנעו מתזונה עתירת חומציות

התזונה הרגילה שלכם משפיעה מאוד על רמת החומציות או האלקליות של הגוף. יש לצרוך פחות מזונות חומציים על מנת להקפיד על דיאטה נמוכה בחומציות.

הגבילו מזונות חומציים אלה מהתזונה שלכם: אלכוהול, קפה, סודה, משקאות אנרגיה, קמח לבן, בשר אדום, בשר מעובד, סוכר מזוקק, חלב ומוצרי חלב.

6.מזון אורגני

למרות שמזונות אורגניים הם קצת יותר יקרים ופחות זמינים משאר המזונות, עליכם לכלול מהם יותר בתזונה שלכם. מזונות אורגניים נקיים מאורגניזמים מהונדסים גנטית, ומסייעים לכם להישאר נקיים מחומרי הדברה, כימיקלים ומזהמים אחרים שיכולים להפוך את רמת ה-pH של הגוף לחומצית יותר.

כדי לאזן חומציות בגוף, השקיעו במוצרים אורגניים. אם הדבר אפשרי עבורכם- התחילו בגינת מטבח פרטית משלכם. גינה קטנה תספק לכם תוצרת אורגנית לאכול, ובנוסף תסייע לשמירה על בריאות המוח והגוף.

7.צום לסירוגין

אתם יכול גם לנסות לצום או לבצע צום לסירוגין על מנת להשיג רמת pH מאוזנת.

צום לסירוגין משמעו בדרך כלל שאוכלים במשך חמישה ימים באופן רגיל- ואז מגבילים מאוד את הקלוריות הנצרכות בשני הימים האחרים של השבוע. הגבלת הקלוריות המומלצת עבור אותם ימים היא 600 קלוריות לגברים ו-500 לנשים.

סוג זה של צום משפר את בריאות המעיים הכוללת ויכול להפוך את חומציות הקיבה לנמוכה. כמו כן, צום נותן לגוף זמן להתאושש ולהחלים מחומציות יתר. בנוסף, הצום עוזר לטהר את הגוף ולרדת במשקל, דבר אשר בתורו יעזור למנוע מחלות מסוימות ויעניק חיים ארוכים ובריאים יותר. אז צום לסירוגין הוא עוד דרך מצוינת לעזור לאזן את חומצת הקיבה ואת רמת ה- pH בגוף.

8.לעיסה מספקת של המזון

אמנם זוהי לא תרופה, אך זו עצה לשינוי באורח החיים אשר עוזרת מאוד באיזון חומציות יתר בגוף. הקפידו תמיד ללעוס את האוכל ביסודיות, במקום לבלוע מהר. לעיסת המזון כראוי מסייעת לתקן חומציות בטן נמוכה, ובכך מסייעת לאזן את רמת ה- pH בבטן.

לעסו את האוכל 25 עד 30 פעמים לפני בליעה. חתיכות גדולות של מזון קשות יותר לפירוק. לפיכך, הגוף מייצר יותר חומצה בקיבה כדי לסייע בעיכול המזון. זה, בתורו, תורם לרמת חומציות גבוהה יותר בגוף. מלבד לעיסה נכונה, הקפידו לאכול ארוחות קטנות יותר כמה פעמים ביום.

השילוב המושלם של אגוגו לאכילה בריאה וירידה במשקל!📗

  • "לאכול בריא" – הוא ספר המכיל ידע מקצועי רב וטיפים על תזונה בריאה וירידה במשקל.
  • "לבשל בריא" – מכיל עשרות מתכונים בריאים שניתן לשלב בתפריט הדיאטתי היום-יומי.
לחצו לפרטים מלאים>>>
תגית