לכאבי גב תחתון בקרב נשים יש מגוון סיבות אפשריות. חלקם קשורים למצבים ספיציפיים של נשים, בעוד שחלקם יכולים לקרות לכל אחד.
מהם הגורמים לכאבי גב תחתון בקרב נשים?
תסמונת קדם וסתית(PMS)
התסמונת מתחילה בדרך כלל כמה ימים לפני המחזור שלכן, והיא מסתיימת לאחר יום-יומיים לאחר תחילת המחזור. התסמינים של התסמונת הם:
- כאבי גב תחתון
- כאב ראש
- עייפות
- נפיחות
- שינויים במצב הרוח
- תיאבון מוגבר
- חרדה
- בעיות ריכוז
בנוסף ל-PMS ישנן נשים שחוות הפרעה דיסמורפית קדם וסתית (PMDD), הפרעה זו יותר חמורה מ-PMS. התסמינים של 2 ההפרעות דומות, אך נשים שיש להן PMDD חוות יותר כאב, ועלולות להיתקל בבעיות בתפקוד בעת התסמינים. נשים עלולות להיות בסיכון מוגבר ל-PMDD אם יש היסטוריה משפחתית של דיכאון והפרעות מצב רוח.
אנדומטריוזיס
אנדומטריוזיס הוא מצב שבו הרקמה מצפה את הרחם, ורקמת רירית הרחם צומחת מחוץ לרחם. כאב כללי הוא תסמין שכיח של אנדומטריוזיס, תסמינים אחרים כוללים:
- כאבי מחזור כואבים מאוד
- כאבים במהלך או אחרי יחסי מין
- כאבי גב תחתון ואגן
כאבים בעת מתן שתן בזמן מחזור
אנדומטריוזיס יכול לגרום לבעיות עיכול כמו נפיחות ושלשולים, במיוחד במהלך המחזור. אנדומטריוזיס עלול להקשות לנשים להיכנס להריון.
דיסמנוריאה
דיסמנוריאה היא בעיה גניקולוגית של כאבי בטן תחתונה, גב תחתון והאגן בעת הווסת, כאבים חמורים שמפריעים לאורח החיים התקין.
נשים שעלולות להיות בסיכון מוגבר לדיסמנוריאה:
- מתחת לגיל 20
- מעשנות
- דימום כבד במהלך מחזור
- היסטוריה משפחתית של מחזור כואב
- מחלה דלקתית של האגן
הריון
כאבי גב שכיחים מאוד במהלך ההריון. בזמן ההריון נשים עולות במשקל , והכובד משפיע על הגב.
עבור רוב הנשים, החודשים השכיחים לכאבי גב הם 5-7, אך כמובן שהם יכולים להתחיל הרבה יותר מוקדם סביר להניח שרוב הנשים יסבלו מכאבי גב במהלך ההריון.
המקום הנפוץ ביותר לכאבי גב הוא ממש מתחת למותניים ולרוחב של עצם הזנב. יש נשים שסובלות מכאבים במרכז הגב, סביב קו המותניים. כאבים אלו עלולים להקרין לרגליים.
גורמים אחרים לכאבי גב תחתון
ישנם גורמים לכאבי גב תחתון שיכולים להשפיע על כל אחד. הנה כמה סיבות לכך:
שריר מתוח
מתיחת שריר או רצועה היא אחת הסיבות השכיחות לכאבי גב תחתון , שריר מתוח יכול להיגרם מ:
- הרמות כבדות של רהיטים
- תנועה פתאומית
- מתיחת יתר של השריר או הרצועה
סיאטיקה
כאב זה נגרם על ידי פציעה של העצב הסיאטי. העצב הארוך ביותר בגוף. העצב עובר מעמוד שדרה התחתון דרך הישבן ויורד עד החלק האחורי של הרגליים.
סיאטיקה גורמת לכאב שורף או לכאב שמרגיש כמו הלם בגב התחתון. בדרך כלל כאב זה מקרין לרגל אחת. במקרים חמורים, ייתכן שתחוו חוסר תחושה וחולשה ברגליים.
פריצת דיסק
פריצת דיסק נגרמת לאחר שאחד מהדיסקים שעוטפים את החוליות בעמוד השדרה נדחס ובולט החוצה. הכאב נגרם כתוצאה מזה שהדיסק מתנפח ולוחץ על העצב.
פריצת דיסק יכולה להיגרם מפציעה, או בגילאים מבוגרים.
הגב התחתון הוא המקום הנפוץ ביותר לפריצת דיסק, אך זה יכול לקרות גם בצוואר למשל.
ניוון דיסק
ככל שאנו מתבגרים, הדיסקים בעמוד השדרה מתחילים להישחק. ניוון דיסק יכול להיגרם מפציעות או תנועה לא נכונה. זה יכול לגרום לכאבים עזים אצל אנשים מסוימים.
הניוון נפוץ בצוואר ובגב התחתון. הכאב עלול להקרין לישבן והירכיים, והכאב יכול להיעלם ולחזור בהמשך.
טיפולים ביתיים לכאבי גב תחתונה:
אם כאבי הגב נובעים ממחזור חודשי או מתיחה של השרירים, מומלץ לנסות את הטיפולים הבאים על מנת להקל על כאבי הגב:
כרית חימום: כרית חימום עשויה להגביר את זרימת הדם, בדרך לאפשר לחומרים מזינים ולחמצן להגיע לשרירי הגב.
אמבטיה חמה: אמבטיה חמה יכולה לשפר את זרימת הדם ולהפחית את כאבי השרירים והנוקשות.
משככי כאבים: תרופות נוגדות דלקת ללא מרשם, כמו אדוויל, נסקין ואספירין יכולות לעזור להקל על כאבי גב וסוגים אחרים שקשורים למחזור חודשי.
תרגילים: שמירה על פעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם ולהקל על שרירים מתוחים. מתיחות קבועות עשויות לסייע בהפחתת כאבי גב תחתון או למנוע ממנו לחזור.
שקית קרח: אם כאבי הגב נובעים ממתיחה או פציעה, חבילת קרח עשויה לסייע בהפחתת הדלקת. חבילת קרח על הגב פועלת בצורה הכי יעילה ביותר ב-48 שעות הראשונות של הפציעה.
כרית: הנחת כרית בין הרגליים כאשר אתם ישנים על הצד, או מתחת לברכיים כאשר אתם ישנים על הגב, עשויה להקל על כאבי הגב והאי נוחות.
מתי חשוב לפנות לרופא?
במקרים מסויימים, חשוב לעקוב ביחד עם רופא כדי לקבוע את סיבת כאבי הגב. פנו לרופא אם אתם חווים אחת מהדברים הבאים:
- לא מסוגלים לעמוד או ללכת
- כאב גב מלווה בחום
- כאבים, חוסר תחושה או עקצוץ ברגליים
- כאב מקרין לרגליים.
- כאבי גב אשר מפריעים לאורח החיים
- תסמינים של אנדומטריוזיס
- כאבים במהלך ההריון עם דימום
- כאבי גב לאחר תאונה או נפילה
- כשאין שיפור בכאב לאחר שבוע של טיפול ביתי.
