יוגורט הוא מאכל שמהווה תוספת בריאה לכל תוכנית דיאטה עשירה או תפריט בריא. יוגורט הוא מזון עשיר בחלבון, סידן וויטמינים D,B2, וויטמין B5 ובנוסף, עשיר בפרוביוטיקה, בקטריה בריאה שמסייעת לעיכול. יוגורט מספק יתרונות בריאותיים רבים לגוף כולו.
מעבר ליתרונות בריאותיים רבים כלליים, הערך התזונתי ביוגורט טבעי ללא סוכר מתאים במיוחד טוב לעור ולשיער שלכם.
חומצה לקטית, אבץ, וגם ויטמינים מסוג B ביוגורט מציעים יתרונות בריאותיים נרחבים והם כולם נמצאים ביוגורט. שימו לב – לא כל יוגורט שווה למשנהו – חשוב שהיוגורט שאתם צורכים יהיה אורגני, טבעי, ללא תוספים וללא ממתיק על מנת שתוכלו ליהנות ולקבל את כל היתרונות הבריאותיים.
לפניכם 10 יתרונות בריאות שניתן למצוא ביוגורט – במיוחד לעור ולשיער שלכם:
1.מניעת עור יבש וטיפול בעור יבש וגירודים בעור
יוגורט הוא סוכן מצוין ללחות בעור המסייע להילחם ביובש. הוא מעניק טיפול עדין בהסרת תאי עור וגם מותיר את העור שלך עשיר בלחות. החומצה הלקטית ביוגורט מסייעת להיפטר מחיידקים ובקטריה שיוצרים גירוד. בנוסף, החומרים נוגדי החמצון ומונעי הדלקת הנמצאים ביוגורט עוזרים לסייע ולהרגיע עור מגורה ולטפל בעור בעייתי.
- לשימוש יומיומי, מרחו יוגורט טרי על הידיים, רגליים, פנים ועסו את היוגורט לתוך העור בתנועות סיבוביות. השאירו את היוגורט על העור למשך 10 דקות ואז שטפו את השאריות במקלחת חמימה.
- לשימוש שבועי, הכינו קרם לחות עם חצי כוס יוגורט ושלוש עד ארבע כוסות של פפאיה טריה, ניתן גם להוסיף מיץ לימון ודבש. מרחו את הקרם הנוצר על העור והשאירו את זה לעשר דקות. שטפו את הכל במים קרים. כדי ליצור מסכת פנים, ערבבו 4 כפות של יוגורט טבעי ללא סוכר, כף קקאו וכפית דבש. מרחו את זה על הפנים והצוואר, השאירו את זה על העור לשלושים דקות. שטפו את זה עם מים קרים וייבשו את העור בטפיחות קלות. השתמשו לפחות שתיים-שלוש פעמים בשבוע.
2.להבהיר שיזוף ולהרגיע עור מגורה אחרי שיזוף
היוגורט עשיר בחלבון ולכן יש לו יכולת להקל על כאב ואדמומית של עור מגורה וגם לעזור להבהיר עור "שורף" מהשיזוף. קרם הלחות הטבעי שנוצר הוא תרכיב טבעי שמסייע להקל על עור שנפגע מהחשיפה לקרני UV (קרני על-סגול) שגם כמובן מסייע להרגיע את העור לאחר חשיפה ממושכת לשמש. האבץ ביוגורט הוא בעל מרכיבים אנטי דלקתיים שגם מסייעים להרגיע את הכוויה שנוצרה מחשיפה לשמש וגם לשפר את מצבה.
- מרחו יוגורט טבעי ללא סוכר על כל אזורי העור המגורה והשאירו על העור ל-15 דקות.
- ניתן גם למרוח מיץ של עגבנייה אחת ומלפפון אחד בחצי כוס יוגורט. מרחו את התמיסה על העור המגורה למשך 15 עד 20 דקות ושטפו את הכל.
כל אחד מהתכשירים הטבעיים האלה מתאימים לשימוש פעמיים עד שלוש בשבוע.
3.להילחם בקשקשים
אחת מהסיבות העיקריות לקשקשים הן בקטריות שגורמות לקרקפת לייצר עור מקולף. יוגורט הוא באופן טבעי חומר הנלחם בפטרת ועוזר להיפטר מקשקשים באופן טבעי. היוגורט גם עוזר להקל על הגירוד, סימפטום בעייתי במיוחד לסובלים מקשקשת בעור.
- מרחו יוגורט על הקרקפת ועסו את הראש למשך חמש עד עשר דקות. אפשר גם להוסיף מיץ לימון ליוגורט לפני המריחה. הותירו ליוגורט לנוח למשך 45 דקות עד שתשטפו אותו מהקרקפת בעזרת מים חמימים. השתמשו בתמיסה הזו מספר פעמים במשך השבוע ותראו תוצאות.
- לחילופין, ערבבו יחד חצי כוס יוגורט ו-3 כפות של חילבה. מרחו את זה על הקרקפת ועל העור. המתינו שעה ואז שטפו את הכל בשמפו עדין. חזרו על התרופה הזו פעם בשבוע.
4.מרכך את השיער
יוגורט עובד כמרכך עמוק לשיער המותיר את שיערכם חלק, רך ומבריק. בנוסף, יש לו יכולות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות המסייעות לשמור על הקרקפת נקייה וחופשייה מדלקות.
- מרחו יוגורט טבעי ללא סוכר על שיער רטוב. הותירו למרקם לנוח על השיער למשך 15 עד 20 דקות ואז שטפו את הכל במים חמימים. השתמשו בטיפול השיער הזה פעם בשבוע.
- ניתן בנוסף או לחילופין לערבב 4 כפות יוגורט, שתי כפות של ג'ל אלוורה ושתי כפות שמן קוקוס. ערבבו היטב ומרחו על השיער לאורך השיער. השאירו את המשחה על השיער למשך 45 דקות עד שעה ואז שטפו את הכל בשימוש בשמפו עדין. השתמשו בתכשיר הזה פעם או פעמיים בשבוע.
5.הפחתת והבהרת כתמי עור
ליוגורט יש אפקט הבהרה לעור שמסייע ליצירת גוון עור אחיד ולמנוע כתמי עור. זה יכול להיות גם לעזור בתהליך שמסייע להפחית את ההופעה של כתמי עור וצלקות על העור. החומצה הלקטית ביוגורט עובדת כמו מנקה טבעי וסוכן הסרת תאים שיכול לעזור לחדש את מראה העור ואת הזוהר הטבעי בעור.
- מרחו יוגורט טבעי על עור עם כתמים או גוון לא אחיד ועשו את האיזור לכמה דקות. הותירו את המשחה למשך 10 עד 15 דקות, ואז שטפו את זה במים חמימים. השתמשו במשחה פעם עד פעמיים בשבוע.
- לחילופין,ערבבו שתיים עד שלוש כפות של יוגורט ומיץ של לימון. מרחו את זה על העור והניחו לקרם לנוח על זה כעשרים דקות. שטפו את המשחה בעזרת מים חמימים והשתמשו בתכשיר הטבעי פעם ביום.
6.כיווץ והקטנת הנקבוביות
נקבוביות גדולות ופתוחות תורמות ליצירת בעיות עור כמו אקנה וראשים שחורים, בהן ניתן לטפל בשימוש ביוגורט. זה עוזר לכווץ את הנקבוביות ולהקטין אותן, תוכלו לראות את התוצאה על העור. המרכיב העפיץ ביוגורט מסייע גם לגמישות העור.
- פשוט מרחו כפית של יוגורט טבעי על הפנים. הניחו את זה על הפנים למשך חמש דקות עד שהיוגורט ייספג בעור. שטפו את זה עם מים קרים – ניתן לחזור על הפעולה פעם עד פעמיים ביום.
- לחילופין, ערבבו 2 כפות של יוגורט ושיבולת שועל. מרחו את זה בתור מסיכת פנים והשאירו את זה על העור לפחות 30 דקות. לאחר מכן שפשפו את הפנים ושטפו במים חמימים. השתמשו בתכשיר הביתי שלוש פעמים בשבוע.
7.נלחם באקנה
יוגורט כולל מרכיבים אנטיבקטראיליים ואנטי-דלקתיים שיכולים להילחם באקנה. יש ליוגורט גם מרכיב עפיץ שעוזר לכווץ את הנקבוביות ברקמות העור ומונע התפרצות אקנה.
בנוסף, האבץ ביוגורט הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות שמסייעות להפחית נפיחות בפנים ודלקות שנוצרות כתוצאה מאקנה.
- מרחו כרית כותנה ביוגורט טבעי ללא סוכר ומרחו את זה על האיזורים הנגועים. השאירו את זה למשך לילה שלם ושטפו את הפנים עם מים קרים בבוקר. ניתן להשתמש בתמיסה הזו פעם אחת לפני השינה מדי יום.
- לחילופין, מרחו משחה עם כף יוגורט וכפית של אבקת כמון. עסו את המשחה בעדינות לתוך איזורים נגועים באקנה. הניחו את זה על העור למשך 15 דקות ואז שטפו את הכל עם מים קרים. ניתן לחזור על הפעולה פעם או פעמיים ביום.
8.להפחית קמטים וקווים עדינים
חומצה לקטית, אחד מהמרכיבים של יוגורט, מסייע למניעת קמטים ומפחית מראה של קמטים. החומצה הלקטית גם מסייעת להסרת עור מת ולהפחתת המראה של קמטים קיימים וקווים על העור. החומצה הלקטית גם תעזור בהסרת תאי עור מתים ולכווץ נקבוביות.
יוגורט גם עוזר להילחם ברדיקלים חופשיים שיכולים לקחת חמצן מהמולקולות בתאי העור ולפגוע בהם.
- לטיפול יומי, ערבבו יחד כף של שמן זית ושלוש עד ארבע כפות של יוגורט. מרחו את משחה על הפנים למשך 30 דקות ואז שטפו את זה במים חמימים.
- אופציה נוספת היא למעוך בננה ולערבב רבע כוס יוגורט וכפית דבש. את התמיסה המתקבלת מרחו את המשחה על הפנים בנדיבות על העור והשאירו את זה לעשרים דקות לפני השטיפה. שימו את המסכה פעמיים עד שלוש בשבוע.
9.לרכך עקבים סדוקים
יוגורט מסייע לרכך עקבים קשים וסדוקים. החומצה הלקטית שביוגורט עובדת כסוכן הסרת תאים שמסייעת להיפטר מתאי עור מתים. היוגורט מרכך את העור בעקבים ומסייע להחלמה מהירה על העור ושיפור המראה והמגע שלו.
בנוסף, המרכיב של הלחות ביוגורט מסייע בלהילחם ביובש, אחד מהסיבות העיקריות שיוצרות עקבים סדוקים.
השרו את הרגליים במים חמימים למשך 15 דקות, בעזרת אבן להסרת עור יבש, שפשפו את העור בעדינות לאחר מכן, מרחו יוגורט על העקבים ועסו בזהירות. חכו 15 דקות ואז שטפו את העקבים בעזרת מים חמימים. ייבשו את העקבים ושימו גרביים. השתמשו בתכשיר הטבעי הזה פעם או פעמיים בשבוע.
10.לידיים וציפורניים יפות
כמרכיב לחות טבעי, יוגורט יכול לסייע במלחמה בעור יבש וידיים כואבות ויבשות. בנוסף, חומצה לקטית ביוגורט עובדת כמו חומר ניקוי טבעי וסוכן הסרת עור שמסיר תאי עור מתים.
בנוסף, ליוגורט יש מרכיבים מלאי לחות ונוגדי-דלקת והם יכולים לעזור לטפל בציפורניים כואבות ודלקתיות באופן טבעי.
- מרחו יוגורט טבעי על הידיים ועל האצבעות. עסו את הידיים והאצבעות למשך 5 דקות בתנועות סיבוביות, השאירו את זה לעשר דקות ואז שטפו את זה במים חמימים, עשו זאת פעם ביום או ביומיים.
- לטיפול שבועי, הכינו מסכה עם 2 כפות של יוגורט טבעי והוסיפו אבקת כמון. ערבבו את הכל ומרחו את המשחה על הידיים והציפורניים, הניחו למשחה להתייבש בעצמה ואז שטפו את הפנים במים חמימים.
