עור

10 טיפולים ביתיים לקבלת עור זוהר ובריא

ללא קשר לצבע העור שלך, הזוהר והברק הם המאפיינים שמוסיפים יופי לעור שלנו. זוהר וברק יפים מסייעים למראה עור מושלם, צעיר ומדהים שיכול לסובב ראשים.

העור הוא האיבר הגדול ביותר של הגוף שלנו והוא חשוף לכל ועליו לשאת דברים רבים.

השינויים במזג האוויר, הלכלוך, החשיפה לזיהום, הקרניים הקשות של השמש, תהליך ההזדקנות, איפור, מוצרי טיפוח העור ואפילו בחירות מזון רעות – על העור שלנו לעמוד בכל המאפיינים הללו.

כל המאפיינים הללו יכולים לגרוע ממראה העור שלך ולגרום לבעיות עור שונות.

כדי לשמור על עור זוהר, שמירה על שגרת טיפוח טובה ומתאימה לעור הכרחית. מלבד משמירה על פני השטח של העור, צריך לאכול בריא כדי לתת תדלוק לתאי העור שלנו מבפנים.

במקביל, ניתן להשתמש בתרופות טבעיות עבור עור זוהר כי הם פשוטים וזולים!

הנה 10 תרופות תוצרת ביתית שמסייעות לקבלת עור זוהר.

1.ניקוי הפנים

כדי לשמור על עור זוהר, חשוב לטהר את העור מדי יום. זה יעזור לשמור על העור נקי, רך וללא סתימת נקבוביות במזהמים. זה גם עוזר למנוע התפרצות של פצעים בעור.

חשוב לבצע ניקוי עדין של הפנים מדי יום, הן בבוקר ובלילה. לקבלת סבון ניקוי טבעי, ניתן להשתמש במי ורדים. טובלים צמר גפן במי ורדים ומנקים את הפנים בעדינות.

כאשר רוכשים סבון ניקוי של חברה מסוימת, חשוב להימנע מלרכוש אחד עם תוכן אלכוהול גבוה או חומריים מייבשים אחרים. חפשו אחד שעשוי ממרכיבים טבעיים.

2.קרם לחות

לחות חשובה בשביל לשמור על עור בריא ויפה. ללא קשר לסוג העור שלך, חשוב להשתמש בקרם לחות.

קרם לחות טוב מונע מהעור שלנו להתייבש ולהיראות משעמם. קרם לחות עוזר לשמור על רמת הלחות הטבעית של העור על ידי איטום הלחות שכבר קיימת בעור.

בנוסף, עור לח נראה רך וגמיש, ולא מראה סימנים של הזדקנות.

על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, הזמן הטוב ביותר להשתמש בקרם לחות הוא לאחר שיוצאים מהאמבטיה או מהמקלחת.

אפשר להשתמש בשמן קוקוס, חמאת שיאה או שמן זית כקרם לחות טבעי לעור. אלו עם סוג עור שמנוני יכולים להשתמש בשמן קל יותר כמו שמן חוחובה.

קראו על 10 קרמי לחות טבעיים לעור שלך

3.פילינג

פילינג הוא הליך קוסמטי הנדרש על מנת ליהנות מעור בריא וזוהר.

פילינג מסייע להיפטר מתאי העור המתים שנבנים על פני העור ומעניקה עור חדש ובריא.

לקבלת פילינג, שיבולת שועל הוא אמצעי טבעי טוב מאוד.

  1. שימו 2 כפות של שיבולת שועל אינסטנט בקערה.
  2. הוסיפו 2 כפות של יוגורט רגיל וכף של דבש.
  3. מערבבים היטב את כל החומרים.
  4. שימו את התערובת על הפנים תוך עיסוי באמצעות תנועות מעגליות כדי לשפשף את התאים המתים.
  5. השאירו את התערובת לשבת על העור עוד 10 עד 15 דקות.
  6. לאחר מכן שפשפו את התערובת שוב ואז לשטוף אותה מהעור במים קרים.
  7. תייבשו את העור ושימו קרם לחות לפנים.

פילינג צריך להיעשות רק פעם בשבוע או שבועיים, תלוי עד כמה העור שלכם רגיש.

פילינגים טבעיים לדוגמה:

4.לימון

לימון הוא סוכן הלבנה טבעי ומסייע לקדם עור בהיר.

חומצת הלימון בלימון מסייעת להיפטר מתאי העור המתים. כמו כן, הוויטמין C שיש בלימון מסייע להפחית כל סוג של כתמים שיש על העור על ידי הגברת תהליך חידוש התא.

  • שימו מיץ לימון סחוט טרי על כל הפנים והצוואר, בנוסף ניתן לשים גם על חלקי גוף חשופים אחרים. הניחו למיץ לשבת על חלקי הגוף במשך 10 דקות, ולאחר מכן שטפו אותו עם מים פושרים.
  • אפשרות נוספת היא לסחוט את המיץ של חצי לימון ולערבב יחד עם 1 עד 2 כפות של דבש לא מעובד. מרחו את התערובת על הפנים, והשאירו אותה למשך 15 דקות לפני ששוטפים ומסירים מהפנים.

ניתן להשתמש באחת מהתרופות הללו 3 או 4 פעמים בשבוע.

5.כורכום

גם כורכום מועיל לעור שלנו, בשל נוגדי החמצון שלו שמסייעים להילחם בנזק שנוצר מרדיקלים חופשיים. שימוש קבוע בכורכום יכול לסייע לעור בהיר וזוהר ללא קמטים.

  1. מכינים את התערובת על ידי ערבוב כמויות שוות של אבקת כורכום וקמח חומוס עם מעט מים או חלב.
  2. שמים את התערובת באופן שווה על העור ומשאירים אותה עד שהיא מתייבשת.
  3. שוטפים את התערובת ומסירים אותה מהעור עם מים פושרים, משפשפים את העור בעדינות באמצעות תנועות מעגליות.
  4. חוזרים על הפעולה פעם בשבוע.

6.שמן קוקוס

שמן קוקוס עשיר מאוד בחומרים נוגדי חמצון המונעים פעילות רדיקלית חופשית, אשר עלולה לגרום לעור עמום וחסר חיים.

כמו כן, שמן קוקוס משמש כקרם לחות מעולה, מכיוון שהוא יכול לחדור עמוק לתוך הרקמה הבסיסית של העור. זה עוזר לשמור על לחות העור בצורה מיטבית למשך זמן רב יותר.

  1. לחמם קצת שמן קוקוס.
  2. החל את השמן החם על הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים.
  3. בעדינות לעסות אותו לתוך העור שלך במשך כמה דקות, ואז לתת לו לחדור עמוק לתוך העור שלך עוד 15 או 20 דקות.
  4. יש לשטוף אותו במים פושרים.
  5. השתמש זה טיפול פעם ביום או כל כמה ימים.

קראו בנוסף 

7.משיכת שמן

תרגול איורוודה עתיק של משיכת שמן (שטיפת פה עם שמן) מומלץ לעתים קרובות לשמירה על בריאות הפה, אבל התרגול מועיל גם לשמירה על בריאות העור.

משיכת שמן מסייעת לדטוקסיפיקציה, כלומר פעולה זו עוזרת להיפטר מרעלים המצטברים בגוף.

משיכת שמן זוהי פעולה זולה, לא מזיקה וקל לבצע אותה. כל מה שצריך הוא שמן קוקוס כתית.

  1. הכניסו כף אחת של שמן קוקוס כתית לפה.
  2. שוטפים באמצעות השמן את הפה במשך כ-20 דקות.
  3. יורקים את השמן לאחר מכן מצחצחים את השיניים.
  4. חוזרים על הפעולה הזו כל יום בבוקר, על בטן ריקה.

הערה: אין לגרגר או לבלוע את השמן.

8.מי ורדים

עוד תרופה יעילה מאוד שיכולה להוסיף זוהר וברק יפה לעור היא מי ורדים. מי ורדים מסייעים להזין ולהעניק לחות לעור. בנוסף, כפי שהוא עדין על העור, מי ורדים מתאימים הן לעור יבש, והן לעור שמנוני.

למי ורדים יש תכונות נוגדות חמצון וכיווץ שהופכים אותו לטונר טבעי לעור ובנוסף הם משאירים ריח נעים של ורדים. עוד שימוש למי ורדים,  הם עובדים כמסירים טבעיים לאיפור.

  1. משרים פד כותנה במי ורדים טהורים. (אפשר גם להוסיף קצת דבש למי ורדים ולאחר מכן להשתמש בו).
  2. בעדינות מורחים את הפד על העור.
  3. משאירים את המי ורדים במשך 15 דקות. אין צורך לשטוף אותו על מנת להסיר מהעור.
  4. חוזרים על הפעולה כל יום בלילה.

קראו על מי ורדים: 10 יתרונות לעור, לשיער ולבריאות

9.ויטמין C

בריאות העור שלנו תלויה ישירות במה שאנחנו אוכלים. אז, כדי לשמור על העור בריא וזוהר, צריך לעשות מאמצים כדי לאכול את המזון הנכון.

ויטמין C הוא ויטמין שחשוב מאוד עבור שמירה על בריאות העור, ויטמין C הוא נוגד חמצון עוצמתי. בעוד שהוא נחוץ כדי לשמור על מערכת חיסונית חזקה, ויטמין C גם מסייע להעניק עור בריא וקורן על ידי הגברת ייצור הקולגן בגוף.

מחקר שפורסם בכתב העת האינטרנטי- הדרמטולוגיה ההודית בשנת 2013 מדווח כי ויטמין C הוא נוגד חמצון עוצמתי, שניתן להשתמש בו בדרמטולוגיה על מנת לטפל ולמנוע שינויים הקשורים בהזדקנות העור כתוצאה מחשיפה לשמש. הוויטמין יכול לסייע גם בטיפול בהיפר-פיגמנטציה של העור.

מחקר שפורסם בשנת 2007 על חומרים מזינים מדווח כי ויטמין C חשוב לשמירה על בריאות העור.

ויטמין C קיים בפירות וירקות רבים כמו תפוזים, אוכמניות, פפאיה, תותים, קיווי ואפילו בטטות!

יחד עם ויטמין C, לאכול מזונות בשומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים וזרעים יכולים להועיל לקבלת עור בריא.

קראו על 31 מזונות עשירים בויטמין C לשמירה על בריאותנו

  1. נוזלים

עור מיובש הוא עור יבש ומקומט, עור מסוג זה יכול לפגוע בקבלת עור זוהר ובריא. לכן, חשוב לשמור על שתייה מרובה של נוזלים על מנת להטיב עם הגוף.

מחקר שפורסם בדרמטולוגיה קלינית, קוסמטית ונחקרת (Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology) מדווח כי צריכת מים גבוהה יותר במהלך תזונה רגילה עשויה להשפיע באופן חיובי על הפיזיולוגיה של העור, במיוחד אצל אנשים עם צריכת מים יומית נמוכה יותר.

  • יש לשתות לפחות 8 עד 10 כוסות מים ביום.
  • שתו כמה כוסות תה צמחים כמו תה קמומיל, תה ירוק, תה ג'ינג'ר, תה מנטה ועוד.
  • לכלול פירות טריים ומיצי ירקות בתזונה.
  • מי קוקוס יכולים להוסיף ולסייע לצריכת הנוזלים.

הערה: דרישות הנוזל משתנות מאדם לאדם, לכן על כל אחד להתאים את הצריכה בהתאם.

טיפים נוספים:

  • שינה של 7 עד 8 שעות בלילה חשובה כדי לאפשר לעור לתקן את עצמו מבפנים.
  • למזער את רמת המתח והלחץ ככל האפשר.
  • תמיד לנקות את העור ביסודיות לפני השינה.
  • להימנע מלשטוף את הפנים יותר משלוש פעמים ביום, שטיפת יתר גוזלת מהעור את השמן הטבעי שהוא מייצר.
  • שימוש בקרם הגנה SPF 15 (או יותר) בכל יום על כל חלקי הגוף החשופים כדי להגן מפני נזקי השמש.

רוצים להבין לעומק איך לאכול בריא ולרדת במשקל?

הזמינו את ספר התזונה והדיאטה של אגוגו! רוצים עותק? לחצו כאן.