המאכלים
- 1 כפית אבקת מאקה (רצוי מאקה צהובה או אדומה טבעית). אנחנו ממליצים על המאקה הספציפית הזאת- לחצו כאן
- 2-3 קוביות שוקולד מריר (עם 70% מוצקי קקאו ומעלה).
- חופן קטן של פיסטוקים טבעיים (ללא קלייה או תוספת מלח).
איך לשלב בתפריט
- אבקת מאקה: שלבו את הכפית בתוך שייק הבוקר, ביוגורט או בדייסת שיבולת שועל. שורש המאקה נחקר רבות בזכות יכולתו לתמוך במערכת ההורמונלית, להפחית עייפות ולשפר את החשק המיני באופן משמעותי, במיוחד בתקופת גיל המעבר.
- שוקולד מריר: אכלו את הקוביות כנשנוש או קינוח לאחר ארוחה. הקקאו עשיר בפלבונואידים שמשפרים את זרימת הדם, וכן מכיל רכיבים המעודדים שחרור סרוטונין ואנדורפינים במוח, מה שתורם להפחתת מתח ולעוררות טבעית.
- פיסטוקים: אכלו חופן פיסטוקים במהלך היום. הם עשירים בחומצות שומן חיוניות ובחומצת האמינו L-arginine, המסייעת בהרחבת כלי הדם ושיפור זרימת הדם, תנאי הכרחי לעוררות גופנית טובה יותר.
שורה תחתונה
ירידה בחשק המיני בגיל המעבר קשורה לרוב לתנודות הורמונליות ולירידה בזרימת הדם. שילוב עקבי של מאקה, שוקולד מריר ופיסטוקים בתזונה היומית יספק לגוף את אבני הבניין הדרושות לאיזון הורמונלי, המרצת הדם והחזרת החשק המיני.
