המתכון
- 1 כף גרעיני דלעת טבעיים (לא קלויים).
- 1 כף זרעי פשתן או זרעי צ'יה.
הוראות הכנה
- הכניסו את הזרעים למטחנת תבלינים או לבלנדר חזק וטחנו אותם עד לקבלת אבקה דקה (הטחינה הכרחית כדי שהגוף יספוג את הערכים התזונתיים, במיוחד של זרעי הפשתן).
- העבירו את התערובת הטחונה לצנצנת אטומה ושמרו במקרר.
- הוסיפו 2 כפות מהתערובת בכל יום לתפריט שלכם – פזרו מעל יוגורט, שלבו בשייק, או ערבבו בתוך דייסת שיבולת שועל.
שורה תחתונה
צריכה יומיומית ועקבית של תערובת זרעי הדלעת והפשתן מספקת לקרקפת כמות מרוכזת של אבץ ואומגה 3, ומעניקה לזקיקי השיער את סביבת ההזנה האידיאלית לצמיחה מואצת, חזקה ובריאה.
