לחץ דם גבוה הוא אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות והמסוכנות ביותר בעולם. לשמחתנו, מחקרים מראים שיש מזונות המסוגלים להוריד את לחץ הדם באופן משמעותי תוך שעה אחת בלבד. הנה 9 מהמזונות היעילים ביותר:
1. סלק
שתיית מיץ סלק טרי עשויה להפחית לחץ דם כבר תוך 30 דקות. סלק מכיל ניטרטים שהופכים בגוף לחנקן חמצני, המסייע בהרפיית כלי הדם.
רוצה לקבל עדכונים במייל?
הצטרפי עכשיו לניוזלטר של מהממת!
2. שום
לשום יכולת מוכחת להוריד לחץ דם בשל תרכובת האליצין, שמרחיבה את כלי הדם ומאפשרת זרימת דם חלקה יותר.
3. בננות
הודות לתכולת אשלגן גבוהה, בננות מסייעות בהורדת לחץ הדם על ידי איזון רמות הנתרן בגוף.
4. תה היביסקוס
מחקרים מצאו כי שתיית תה היביסקוס מורידה לחץ דם באופן משמעותי תוך פחות משעה, בזכות נוגדי חמצון שמרפים את העורקים.
5. תרד
התרד עשיר באשלגן, מגנזיום וניטרטים, אשר יחד פועלים להורדת לחץ הדם בתוך זמן קצר.
6. זרעי צ'יה
זרעי צ'יה עשירים באומגה 3 וסיבים תזונתיים, המסייעים בשיפור זרימת הדם והפחתת לחץ הדם במהירות.
7. שוקולד מריר
שוקולד מריר המכיל לפחות 70% קקאו עוזר בהורדת לחץ דם, בזכות נוגדי חמצון ופלבנואידים המשפרים את גמישות כלי הדם.
8. יוגורט טבעי
יוגורט טבעי מכיל סידן ופרוביוטיקה, שמשפיעים על הורדת לחץ הדם על ידי שיפור בריאות כלי הדם ואיזון מינרלים בגוף.
9. רימון
שתיית מיץ רימונים הוכחה במחקרים כמורידה לחץ דם במהירות, הודות לפוליפנולים המשפרים זרימת דם ומרחיבים את העורקים.
הכנסת מזונות אלו לתזונה היומית עשויה לסייע משמעותית בהורדת לחץ הדם ושיפור הבריאות הכללית.
