המתכון
- חופן עלי ערבה טריים (רצוי מעץ ערבה בוכייה או ערבה לבנה).
- שקיק בד קטן נושם (מכותנה או פשתן) או ציפית דקה נוספת.
הוראות הכנה ושימוש
- קטפו את עלי הערבה (רצוי בשעות הבוקר כשכמות השמנים האתריים בהם בשיאה), שטפו אותם קלות מאבק ויבשו היטב בעזרת מגבת נייר.
- הכניסו את העלים אל תוך שקיק הבד וקשרו אותו.
- הניחו את השקיק מתחת לכרית השינה שלכם (או בתוך הציפית, מתחת לכרית עצמה, כדי שלא תרגישו גושים במהלך הלילה).
- החליפו את העלים לאלו טריים אחת לשלושה עד ארבעה ימים, ברגע שהם מתייבשים לחלוטין ומאבדים מהגמישות והריח שלהם.
שורה תחתונה
ברפואת הצמחים העממית, עץ הערבה נחשב לצמח "מקרר" ומרגיע (הוא מכיל סליצין, החומר המקדים לאספירין שמשמש להורדת חום ושיכוך כאבים). הנחת עלי ערבה בקרבת הראש יוצרת סביבת שינה קרירה יותר מבחינה אנרגטית, מסייעת להרגעת המערכת העצבית, תומכת בוויסות טמפרטורת הגוף במהלך השינה, ומפחיתה משמעותית את תדירות הזעות הלילה וגלי החום.
