ליחה היא לא רק תוצאה של מחלה. לפעמים היא מגיעה בגלל הרגלים יומיומיים שמפעילים את הגוף ומייצרים יותר ליחה ממה שהוא יודע להתמודד איתו.
לפני טיפולים ותרופות, חשוב לזהות מה מגביר את הליחה – כדי לעצור את זה בזמן.
1. מוצרי חלב מסוימים
לא אצל כולם, אבל אצל חלק מהאנשים חלב, שמנת, יוגורט או גבינות רכות
גורמים להיווצרות ליחה עבה וכבדה יותר.
מי שכבר סובל מליחה – מרגיש את זה מיד.
רוצה לקבל עדכונים במייל?
הצטרפי עכשיו לניוזלטר של מהממת!
2. משקאות קרים מאוד
מים עם קרח, סודה קרה, ברד ושייקים
מכווצים את הדרך העליונה ומגבירים יצירת ליחה.
במיוחד כשיש ליחה “תקועה” בגרון או חזה.
3. סוכר ומתוקים
סוכר פשוט מעלה דלקתיות ומחמיר ליחה.
שוקולד, עוגות, משקאות מתוקים, חליטות עם הרבה דבש
גורמים לליחה להיות סמיכה וקשה יותר לפינוי.
4. מזון מטוגן ושומני
מאכלים כבדים ומטוגנים (צ’יפס, שניצל, פיתות עם שומן)
מכניסים עומס למערכת העיכול
והגוף מגיב בעלייה בליחה ובכבדות נשימתית.
5. חדרים סגורים ומחניקים
בלי אוורור
הליחה נעשית סמיכה יותר
והגרון “נתקע”.
כמה דקות של חלון פתוח יכולות לעשות פלאים.
שורה תחתונה
לפעמים ליחה לא נובעת רק מצינון, אלא מהרגלים קטנים שמכבידים על הגוף.
הפחתת חלב, סוכר, קור, שומנים וחדרים סגורים
יכולה להקל משמעותית על הנשימה
ולהחזיר תחושת קלילות ופתיחה.
