תגית: אירובי

  • 10 מזונות הטובים ביותר לעלייה במשקל

    10 מזונות הטובים ביותר לעלייה במשקל

    אם אתם מאלה שלא עולים במשקל לא משנה כמה אתם אוכלים, אתם בהחלט בסיכון לתת משקל. הסיבות האפשריות לתת משקל עשויים לנבוע מחילוף חומרים מוגבר, זיהום ויראלי, יתר פעילות בלוטת התריס, הפרעות אכילה, סוכרת מסוג 1, גנים, לחץ ומתח, או תזונה לא בריאה. תת משקל עלול לגרום לבעיות כמו עצמות חלשות, אי פוריות, חסינות מוחלת,…

  • איך להתחיל דיאטה? הטיפים המובילים לירידה במשקל!

    איך להתחיל דיאטה? הטיפים המובילים לירידה במשקל!

    דיאטה(אנחנו אוהבים וממליצים לקרוא לזה אורח חיים בריא) ופעילות גופנית עלולים להיות קשים, במיוחד עבור נשים. גורמים רבים עלולים לשבש את זה – מאיכות שינה עד לרמות לחץ. לגורמים האלו יכולים להיות השפעה גדולה על הרעב, חילוף חומרים, משקל גוף והשומן בבטן. ביצוע שינויים קטנים בשגרת היומיום תסייע לכם לקבל יתרונות גדולים בכל מה שקשור…