המתכון
- 1 כף עלי מרווה רפואית מיובשים (או חופן עלים טריים).
- 1 כוס מים רותחים.
הוראות הכנה
- הניחו את עלי המרווה בתוך ספל או קומקום חליטה.
- מזגו את המים הרותחים מעל העלים וכסו את הספל מיד (הכיסוי קריטי כדי למנוע את התנדפות השמנים האתריים והרכיבים הפעילים).
- המתינו 10 עד 15 דקות, ולאחר מכן סננו את העלים.
- הנחיה חשובה: שתו את החליטה רק כשהיא בטמפרטורת החדר או לאחר קירור במקרר (שתיית משקאות חמים עלולה לעורר גלי חום). מומלץ לשתות 2 כוסות ביום.
שורה תחתונה
צמח המרווה הרפואית עשיר בפיטואסטרוגנים וברכיבים המסייעים בוויסות פעילות בלוטות הזיעה והמערכת ההורמונלית. שתייה עקבית של חליטת מרווה קרה הוכחה מחקרית כיעילה במיוחד להפחתה משמעותית של תדירות ועוצמת גלי החום והזעות הלילה.
