ריבים בזוגיות הם בלתי נמנעים. כל זוג, גם המאושר ביותר, מתווכח מדי פעם. אבל האם ידעתם שיש משפט אחד שיכול להרוס את הזוגיות שלכם לנצח? משפט שנאמר ברגע של כעס אך משאיר צלקת שלעולם לא תרפא באמת? ההפתעה היא שרוב הזוגות משתמשים במשפט הזה, לעתים אפילו בלי להבין את ההשלכות ההרסניות שלו.
המשפט שלעולם אל תגידו בריב
"תמיד אתה/את…" או "אף פעם אתה/את לא…"
רוצה לקבל עדכונים במייל?
הצטרפי עכשיו לניוזלטר של מהממת!
משפטים שמתחילים במילים אלה נחשבים למסוכנים ביותר בכל ריב זוגי. מדוע? כי הם מכלילים, מאשימים ויוצרים תחושה של חוסר תקווה אצל בן/בת הזוג.
כאשר אנחנו אומרים "תמיד אתה שוכח להתקשר" או "אף פעם את לא מקשיבה לי", אנחנו למעשה מבטלים כל התנהגות חיובית שהייתה בעבר ומציירים את בן/בת הזוג כאדם שלילי לחלוטין.
הנזק הסמוי שגורם המשפט הזה
הכללות קיצוניות כמו "תמיד" ו"אף פעם" גורמות לשלושה נזקים עיקריים:
- יוצרות התגוננות מיידית – כאשר אדם מואשם בהכללה גורפת, התגובה הטבעית שלו היא להתגונן ולהביא דוגמאות נגדיות.
- מונעות פתרון אמיתי – במקום להתמקד בבעיה הספציפית, הדיון הופך לוויכוח על האם ההכללה נכונה או לא.
- פוגעות בהערכה העצמית – לאורך זמן, שמיעת הכללות שליליות גורמת לאדם להפנים אותן ולהרגיש חסר ערך.
הסכנה האמיתית מאחורי המילים
זוגות שמשתמשים בהכללות קיצוניות בריבים שלהם נמצאים בסיכון גבוה יותר להיפרד. השימוש ב"תמיד" ו"אף פעם" יוצר מעגל שלילי שקשה מאוד לצאת ממנו ומרעיל את האווירה בבית.
מה לומר במקום?
במקום להשתמש במילים "תמיד" או "אף פעם", נסו להתמקד באירוע הנוכחי ובתחושות שלכם:
- במקום "תמיד אתה מאחר", נסו: "אני מרגישה מתוסכלת כשאתה מאחר, כמו שקרה היום"
- במקום "אף פעם את לא תומכת בי", נסו: "הרגשתי חוסר תמיכה כשדיברתי על הקשיים שלי בעבודה אתמול"
הסימן המפתיע שאתם בסכנה
האם שמתם לב שאתם משתמשים יותר ויותר במילים "תמיד" ו"אף פעם" בריבים שלכם? זה יכול להיות סימן אזהרה שהזוגיות שלכם נמצאת במקום מסוכן. ככל שתדירות השימוש בהכללות עולה, כך הזוגיות נשחקת והופכת פחות מספקת עבור שני הצדדים.
המהלך שיכול להציל את הזוגיות שלכם
אם זיהיתם את עצמכם משתמשים בביטויים אלה, אל ייאוש! הצעד הראשון הוא מודעות. הסכימו עם בן/בת הזוג שלכם על "מילת קוד" שתוכלו להשתמש בה כשאחד מכם גולש להכללות. זה יכול להיות אפילו משהו משעשע שיפרוק את המתח.
התרגלו לחשוב לפני שאתם מדברים. האם באמת "תמיד" או "אף פעם"? או שמא זו הגזמה רגעית שנובעת מתסכול?
סיכום
המילים שאנחנו בוחרים בזמן ריב יכולות להשפיע עמוקות על איכות הזוגיות שלנו. כשאנחנו נמנעים מהכללות פוגעניות כמו "תמיד" ו"אף פעם", אנחנו יוצרים מרחב בטוח יותר לתקשורת כנה ולפתרון בעיות אמיתי.
הזוגיות שלכם שווה את המאמץ הזה. התחילו כבר היום להקשיב לעצמכם ולשנות את דפוסי התקשורת ההרסניים, לפני שיהיה מאוחר מדי.
