תגית: חיזוק שרירי הליבה

תרגיל ואקום לבטן, הוא תרגיל פשוט אך יעיל שיכול לעזור לחיטוב שרירי הבטן ולשפר את היציבה. תרגיל זה כולל הכנסת הבטן לכיוון עמוד השדרה, יצירת אפקט דמוי ואקום בבטן. מהם היתרונות של תרגיל וואקום? חיזוק שרירי הליבה אחד היתרונות הגדולים ביותר של תרגיל ואקום עבור הבטן הוא שהוא יכול לעזור לחזק את שרירי הליבה. שרירים…