תגית: ד"ר אנדרו וויל

נדודי שינה, הם מצב שבו לא מצליחים לישון, כתוצאה מכך דבר גורם לעייפות ולתפקוד לקוי במהלך היום. אחד מכל 10 מבוגרים סובל מנדודי שינה כרוניים. יש פתרון נפלא לנדודי שינה קלים-בינוניים. תרגיל הנשימה 4-7-8 קיימת טכניקת נשימה פשוטה, שיש הטוענים שהיא ממש עושה קסמים מבחינת השפעתה על הבריאות ועל דפוסי השינה. הטכניקה נקראת תרגיל הנשימה…