תגית: אימון ישבן

הרמת משקולות יכולה להיות דרך מצוינת עבור נשים לבנות כוח ולשפר את הכושר הכללי, אבל חשוב לדעת ממה להימנע כדי להישאר בטוחים ולהפיק את המרב מהאימון. ישנם גם מספר דברים שאסור להרים בבית, שכן פעולה זו עלולה לגרום לפציעה. דברים שכדאי לכם להיזהר בעת הרמתם משקלים כבדים הרמת משקלים כבדים עלולה להוביל לפציעה, במיוחד עבור…