יש ימים כאלה – שהכול מרגיש טעון. הילדים לא רגועים, את מרגישה עצבנות פנימית בלי סיבה, אולי אפילו קצת חוסר שקט בין בני הבית. זה לא תמיד נובע ממך – לפעמים האנרגיה הכללית בבית פשוט "מתעצבנת". אבל החדשות הטובות? את יכולה לשנות את זה. וכל מה שצריך – זה 2 דקות ביום.
למה דווקא שתי דקות?
כי אנרגיה מגיבה לנוכחות, לא לזמן. כשאת מתמסרת לתרגול קצר בעיניים פתוחות ובלב נוכח – זה משפיע. זו לא מדיטציה עמוקה – זה תדר יומי שאומר לבית: *"אני כאן, אני מנקה, אני מאזנת."*
רוצה לקבל עדכונים במייל?
הצטרפי עכשיו לניוזלטר של מהממת!
התרגול הפשוט – שלב אחרי שלב:
- עמדי במרכז הבית או במקום שבו את מרגישה את המתח הכי חזק.
- עצמי עיניים, קחי 3 נשימות עמוקות.
- דמייני שאת שואפת אור רך ונושפת את האנרגיה העצבנית החוצה.
- אמרי בקול רם (או בלב): "אני מבקשת להרגיע כל תדר עצבני ולמלא את הבית ברכות ושלווה."
- פתחי חלון קטן או דלת – כדי לאפשר "בריחה" של האנרגיה התקועה.
טיפ בונוס – הריח שמנקה:
אם יש לך שמן אתרי של לבנדר, מרווה או תפוז – טפטפי ממנו טיפה על מגבת לחה, ונקי בעדינות משטח אחד (כמו שולחן, ידית דלת או אדן חלון). זה פועל גם פיזית וגם אנרגטית.
מתי כדאי לעשות את זה?
- בבוקר – כדי לפתוח את היום בתדר רגוע.
- אחרי ויכוח או אנרגיה מתוחה בבית.
- לפני שינה – להרגעה כללית.
אל תזלזלי בפשטות
את לא צריכה להיות מתקשרת או מטהרת מקצועית. את רק צריכה לעצור לרגע, לנשום, ולכוון. האנרגיה תענה. ובסוף היום – תרגול קטן אחד יכול להפוך את כל הבית לשקט יותר. ואת? תרוויחי שלווה מבפנים ומבחוץ.
