יש שאומרים שסוכר עלול להשאיר אותנו ערים בלילה. אז בואו נעשה סדר. חפיסת שוקולד לפני השינה בטוח לא תגרום לכם להירדם מהר. אך ישנם מזונות שמכילים סוכרים טבעיים...
תגית - קשיי שינה
ישנה חשיבות רבה לשינה. שינה תורמת לניהול יום מסודר יותר ורגוע יותר. ישנם תנוחות שינה רבות, לכן, עשינו ניתוח מעמיק של כמה תנוחות שינה כדי לעזור לכם לבחור את הכי...
דיאטה(אנחנו אוהבים וממליצים לקרוא לזה אורח חיים בריא) ופעילות גופנית עלולים להיות קשים, במיוחד עבור נשים. גורמים רבים עלולים לשבש את זה – מאיכות שינה עד...
אסטרוגנים הם קבוצה של הורמונים הממלאים תפקיד חשוב בהתפתחות המינית ופוריות תקינה אצל נשים. השחלות של האישה מייצרות את רוב הורמוני האסטרוגן, גם בלוטות יותרת...
כולנו חייבים לישון לפחות שמונה שעות שינה. אך יש כאלה שנדודי שינה משפיעים עליהם. בני אדם רבים נוטלים כדורים על מנת להירדם. כדורי שינה הם אינם טבעיים לרוב...
שינה היא אחד הדברים החיוניים ביותר לבריאות שלנו, אם יש לכם נדודי שינה או קשיי שינה זה עלול להיות מסוכן לבריאות. שינה ללא בגדים תספק לכם יותר יתרונות מאשר שינה...
אנשים רבים סובלים כיום מהפרעות שינה, חרדות בלילה, נדודי שינה או דום נשימה בזמן שינה. עם זאת, יש דרך פשוטה וטבעית שעשויה לשפר את השינה שלכם. כל מה שצריך לעשות...
החל מכאבי ראש ועד לעיניים אדומות, נדודי שינה זה הדבר הכי מעצבן שיש. נדודי שינה מזיקים לבריאות שלנו. שינה לקויה עלולה להוביל לעליה בסיכון ליתר לחץ דם, השמנת...