תגית - בטן ריקה

תרגיל ואקום לבטן, הוא תרגיל פשוט אך יעיל שיכול לעזור לחיטוב שרירי הבטן ולשפר את היציבה. תרגיל זה כולל הכנסת הבטן לכיוון עמוד השדרה, יצירת אפקט דמוי ואקום בבטן...