תגית: הרגלים רעים

הבוקר שלנו קובע את מצב הרוח שלנו לכל אורך היום. מה שאומר שאם אתם מוסיפים הרגלים מועילים לשגרת הבוקר שלכם אז אתם גם מכינים את עצמם ליום טוב יותר. זו הסיבה שהכנו לכם רשימה של הרגלים שכדאי להוסיף לשגרת בוקר פורייה. לא חייב להוסיף את כולם, אך חשוב ליישם את אלה שאתם בוחרים. אנחנו ממליצים…

הרגלים לא טובים שחוזרים על עצמם עלולים לגרום לכם להזדקן יותר מהר. הרגלים כמו עישון, אכילת יתר וכו'. והרגלים כמו עצלנות, חוסר היגיינה אישית. מה גורם להרגלים רעים? הרגלים נגרמים בעיקר מלחץ ואי רוגע. הגוף מגיב ללחץ על ידי העלאת רמות הקורטיזול, למשל, כאשר לא תישנו מספיק בלילה, רמת הקורטיזול תישאר גבוהה לאורך זמן וכתוצאה…