תגית: בריאות נפשית

שנת צוהריים, שלעתים קרובות נחשבת לבילוי של עצלנים, היא למעשה דרך מוכחת מדעית להגביר את הפרודוקטיביות, היצירתיות והרווחה הכללית. היתרונות של הנמנום הם רבים ונעים בין פיזי לנפשי ורגשי. מהם היתרונות של השנ"צ? אחד היתרונות הברורים ביותר של שנ"צ היא שהיא עוזרת להילחם בעייפות ובישנוניות. במהלך השינה, למוח יש הזדמנות לנוח ולהיטען מחדש, מה שמאפשר…

ככל שאנחנו מזדקנים ומערכת החיסון שלנו נחלשת, הסיכון לחלות בכל מיני מחלות עולה. למרות שמומלץ לעבור בדיקה גופנית מלאה כל שנתיים, הנה בדיקות מהירות שתוכלו לנסות בבית לשקט הנפשי שלכם. הבדיקות העצמאיות ימשכו רק כ- 30 שניות ותוכלו לבדוק בעצמכם אם הגוף שלכם בריא או לא. לחצו בחוזקה על שורשי הציפורן בעזרת האגודל והאצבע המורה,…

מערכת העיכול היא חלק חשוב ומורכב בגוף האדם. האוכל נכנס לפה ויורד במורד הוושט, דרך הקיבה והמעיים ובסופו של דבר, הוא יוצא מהגוף. הלבלב הוא חלק חשוב מאוד ממערכת העיכול, הוא מנטרל ומווסת מזון חומצי באמצעות שימוש באנזימים. האנזימים האלו עוזרים לגוף שלנו לעכל ולפרק חלבונים, פחמימות, ושומנים מהמזון שאנחנו אוכלים. כאשר הלבלב בריא, הוא…

תמיד אמרו ששינה משפיעה רבות על בריאות הגוף, אבל האם ידעתם איך בדיוק היא משפיעה? שינה יכולה לשפר את בריאותנו, הן בדרכים הטובות והן בדרכים הרעות. אבל מה קורה כאשר סובלים מחוסר שינה כרוני? שינה היא דבר קצת מוזר. כל לילה אנחנו אמורים לישון, לשכב בחושך ולישון לפחות 8 שעות. ישנם כאלה שחושבים ששינה זה…